แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Topics - siritidaphon

หน้า: [1] 2 3 ... 51
1
อาหารสายยาง อาหารทางการแพทย์มีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุอย่างไร

ในปัจจุบันอาหารทางการแพทย์มีด้วยกันหลากหลายยี่ห้อ แม้จะเป็นสูตรทั่วไป แต่ก็มีความแตกต่างกันเล็กน้อย ซึ่งการเลือกใช้งานจึงขึ้นอยู่กับลักษณะและอาการป่วยของผู้ป่วย อาหารทางการแพทย์มีด้วยกันหลากหลายชนิด แต่ต้องเลือกให้เหมาะสมกับโรค เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารอย่างเหมาะสม สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารทางการแพทย์ของผู้สูงอายุ และมีประโยชน์อย่างไร หากใช้ในกลุ่มผู้สูงอายุ สำหรับอาหารทางการแพทย์สำหรับผู้สูงอายุนั้น ต้องพิจารณาในเรื่องของโรคของผู้สูงอายุ เพราะร่างกายของเรานั้น มีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน


อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ต้องคำนึงถึงให้มากเป็นพิเศษคือการยอมรับรสชาติ เนื่องจากผู้สูงอายุแต่ละคนก็มีการรับรสชาติที่แตกต่างกัน เพราะฉะนั้น สูตรอาหารทางการแพทย์ที่เหมาะสมจึงควรเป็นสูตรที่ผู้สูงอายุสามารถยอมรับรสชาติได้ด้วย เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาบ รวมถึงป้องกันการเกิดอาการแทรกซ้อนจากการที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม วันนี้ทางเราจะมาพูดถึงอาหารทางการแพทย์สำหรับผู้สูงอายุ ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายผู้สูงอายุอย่างไร เพื่อที่จะได้เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการใช้อาหารทางการแพทย์


สำหรับในเรื่องของโภชนาการในกลุ่มผู้สูงอายุโดยทั่วไปที่ไม่ได้มีความต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้น สามารถเลือกใช้สูตรทั่วไปสูตรใดก็ได้ที่ผู้สูงอายุสามารถยอมรับรสชาติได้

ผู้สูงอายุที่มีปัญหาท้องผูก อาจพิจารณาเลือกสูตรที่มีการผสมใยอาหาร เพื่อช่วยให้ได้รับใยอาหารมากขึ้น ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น เพราะผู้สูงอายุที่มีปัญหาท้องเสีย อาจพิจารณาเลือกสูตรที่ไม่มีการผสมใยอาหารชั่วคราว จนกระทั่งอาการท้องเสียขึ้น จึงค่อยปรับไปใช้สูตรที่มีการผสมใยอาหาร สำหรับอาหารทางการแพทย์นี้นับว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่สามารถใช้เพื่อช่วยลดปัญหาการขาดสารอาหารในผู้สูงอายุได้ หากใช้อย่างเหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ


ดังนั้นก่อนการใช้อาหารทางการแพทย์ ผู้สูงอายุหรือผู้ดูแล ควรที่จะศึกษาเกี่ยวกับการใช้อาหารทางการแพทย์อย่างละเอียด เพราะอาหารทางการแพทย์ควรระมัดระวังในเรื่องของการใช้ เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ถ้าหากใช้อย่างผิดวิธี หรือไม่เหมาะสม แต่อาหารทางการแพทย์ก็มีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุหลายข้อ ไม่ว่าจะช่วยป้องกันอาการเยื่ออาหาร หรือป้องกันการขาดสารอาหารแล้ว ยังมีข้อดีอีกหลายข้อที่เป็นข้อดีต่อร่างกาย

 
อาหารทางการแพทย์ มีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยมาก โดยอาหารทางการแพทย์สามารถใช้เป็นอาหารหลักแทนอาหารแต่ละมื้อ สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารไม่ได้ตามปกติ เช่น ผู้ป่วยอัมพาต อัมพฤกษ์ รวมทั้งผู้ที่ร่างกายไม่สามารถย่อยและดูดซึมสารอาหารหรือเกลือแร่บางชนิด เช่น ผู้ป่วยไตวายต้องการอาหารที่จำกัดปริมาณโซเดียมและโพแทสเซียมผู้ป่วยเบาหวาน ต้องการอาหารที่มีค่าดัชนีน้าตาลต่ำ หรือผู้ที่สูญเสียกล้ามเนื้อต้องการอาหารที่มีโปรตีนสูง นอกจากนี้อาหารทางการแพทย์ยังใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับผู้ที่รับประทานอาหารเองได้


แต่มีปริมาณและพลังงานไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยหลังผ่าตัด ผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัด อาจมีอาการข้างเคียงเช่นเบื่ออาหาร กินอาหารหลักได้น้อย สารอาหารส่วนใหญ่ที่มีในอาหารทางการแพทย์คือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน จะถูกดัดแปลงให้ย่อยง่ายหรือผ่านการย่อยแล้วบางส่วนเพื่อให้ดูดซึมได้ง่ายขึ้น ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว นี่คือข้อดีและประโยชน์ของอาหารทางการแพทย์ สำหรับผู้สูงอายุ เพื่อให้ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อที่จะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำให้ร่างกายได้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

2
โทรศัพท์มือถือใหม่ 2024 ไอคู iQOO Z9x 5G (8GB/256GB)

6000 mAh แบตเตอรี่ + 44W FlashCharge
4 nm Snapdragon® 6 Gen 1
จอภาพถนอมสายตา 120 Hz
ลำโพงคู่และตัวเร่งเสียง ระดับเสียง 300%
RAM ส่วนขยายสูงสุด 12 GB + 12 GB
โครงสร้างการกันกระแทกที่ครอบคลุม+IP64
กล้องกันสั่นด้วย AI คมชัด 50 MP

รายละเอียดเบื้องต้น
   ยี่ห้อ-รุ่น              ไอคู iQOO Z9x 5G (8GB/256GB)
   ราคากลาง           11,499 บาท
   จำนวนซิม            2 ซิม (Nano Sim)
   แบบดีไซน์            จอสัมผัส
   สี                       Black(Mystic Black), Green(Northern Green)

   ความถี่-เครือข่าย
2G(GSM 850/900/1800 MHz)
3G(WCDMA B1/B5/B8)
4G(FDD-LTE B1/B3/B5/B7/B8/B20/B28 | TD-LTE B38/B40/B41)
5G(n1/n3/n8/n28/n38/n40/n41/n77/n78)

   ขนาด-น้ำหนัก                        ยาว 165.7 x กว้าง 76 x หนา 7.99 มม., น้ำหนัก 199 กรัม
   ความจุข้อมูลภายใน (ROM)        256 GB
   ความจุข้อมูลภายนอกสูงสุด          -
   แบตเตอรี่ และระบบชาร์จ            ความจุแบตเตอรี่ 6,000 mAh

จอแสดงผล
   ชนิดจอ                     จอสัมผัส (LCD)
   ความละเอียด              6.72 นิ้ว, 1,080 x 2,408 px
   รายละเอียดอื่น

กล้องถ่ายรูป
   ขนาด-ความละเอียด                   กล้องหลัง (50 Mpx), กล้องหน้า (8 Mpx)
   ความละเอียดของภาพภ่ายสูงสุด
   คุณสมบัติ                                 -

ระบบปฏิบัติการ
   หน่วยประมวลผล (CPU)           Snapdragon 6 Gen 1
   หน่วยประมวลผลกราฟิก (GPU)
   หน่วยความจำ (RAM)             8.0 GB
   ระบบเชื่อมต่อภายนอก             USB(2.0), Bluetooth(5.1), NFC, Wi-Fi(Wi-Fi Display MU-MIMO)
   ระบบรับส่งข้อความ                 -
   การเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต            3G, WiFi, 4G, 5G
   ระบบ GPS                          ไม่มี

3
จัดฟันบางนา: การเตรียมตัวเมื่อเด็กฟันเริ่มงอกป้องกันการเกิดปัญหาการผิดปกติในฟันของลูกน้อย

ในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของเด็กถือว่า เป็นสุขอนามัยในเบื้องต้นที่เด็กจะต้องเรียนรู้ถึงวิธีการทำความสะอาดช่องปากและฟันอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันการเกิดฟันผุตั้งแต่อายุยังน้อย ดังนั้น พ่อแม่ผู้ปกครองจะต้องเอาใจใส่ในเรื่องของสุขภาพฟันของเด็ก เพื่อให้เด็กได้เข้าใจและใส่ใจที่จะดูแลรักษาความสะอาดของช่องปากและฟันได้ด้วยตัวเอง สอนให้เขาเรียนรู้และทราบถึงปัญหาฟันที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในอนาคต


แน่นอนว่า ถ้าหากพ่อแม่ผู้ปกครองละเลยในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของเด็ก และไม่แนะนำวิธีการดูแลรักษาฟันอย่างถูกวิธีให้ลูกน้อย ก็จะทำให้เด็กไม่เห้นถึงความสำคัญของสุขภาพฟันและอาจจะทำความสะอาดฟันได้ไม่ถูกวิธีด้วย หมายความว่า พ่อแม่ผู้ปกครองควรจะสอนเด็กให้รู้จักวิธีการแปนงฟันอย่างถูกต้อง ปลูกฝังเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยหรือตั้งแต่เด็กเริ่มมีฟันน้ำนมงอกออกมา อย่ามองว่า ฟันน้ำนมของเด็กไม่มีความสำคัญ เพราะนั่นถือว่าเป้นความคิดที่ผิดที่จะส่งผลให้เด็กมีปัญหาการขึ้นของฟันแท้ในอนาคตได้  ดังนั้น วันนี้ทางคลินิกของเราจะมาพูดถึงการเตรียมตัวเมื่อเด็กเริ่มมีฟันงอก เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาความผิดปกติของฟันในเด็ก ซึ่งถ้าหากมีปัญหาฟันตั้งแต่ยังเป็นฟันน้ำนม แน่นอนฟันแท้จะต้องมีปัญหาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้


ก่อนอื่นทางคลินิกของเราจะมาพูดถึงการจัดฟันในเด็กก่อน เพื่อให้ผู้ปกครองหลายๆท่านที่อาจจะยังไม่เข้าใจกระบวนการของการจัดฟันในเด็ก ต้องบอกก่อนว่า การจัดฟันในเด็ก สามารถทำได้เมื่อมีฟันแท้ขึ้นบางส่วนในช่องปาก หรือที่เรียกว่า ฟันผสม และการจัดฟันในเด็กก็ต้องใช้รักษาฟันของเด็กที่มีความจำเป็นที่ต้องได้รับการจัดฟัน เพื่อแก้ไขความผิดปกติของการสบฟัน หรือตำแหน่งขากรรไกรที่ผิดปกติ ซึ่งการจัดฟันในเด็กจะต้องได้รับความร่วมมือจากเด็กและผู้ปกครองเป็นสำคัญ อีกทั้งยังต้องมีการดูแลช่องปากเป็นอย่างดีด้วย สำหรับการเตรียมตัวเมื่อเด็กเริ่มมีฟันงอก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาฟันในอนาคตได้นั้น เริ่มจากพ่อแม่ผู้ปกครอง ควรที่จะสอนหรือแนะนำให้เด็กรู้จักวิธีการทำความสะอาดช่องปาก เพื่อขจัดคราบเศษอาหารหรือคราบสกปรกต่างๆที่เป็นสาเหตุของการเกิดคราบหินปูน เพื่อป้องกันการเกิดฟันผุ และควรบอกให้เด็กเข้าใจถึงปัญหาฟัน เมื่อเด็กมีปัญหาฟันจะทำให้การใช้ชีวิตประจำวันมีความยากขึ้น


ถ้าหากในวัยเด็ก ก็อาจจะทำให้เกิดการโดนเพื่อนล้อ หรืออาจจะทำให้เสียความมั่นใจ กลาบเป็นเด็กที่ไม่กล้าแสดงออก หรือแม้กระทั่งส่งผลให้เกิดปัญหาการบดเคี้ยวอาหาร ทำให้ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเด็กได้ ดังน้ัน นี่คือการเตรียมตัวในเบื้องต้นที่จะสามารถช่วยให้เด็ก มีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีได้ โดยเริ่มจากพ่อแม่ควรสอดส่องดูแล หมั่นสังเกตพฤติกรรมในวัยเด็กของลูก เพราะพฤติกรรมในวัยเด็ก ล้วนส่งผลต่อสุขภพช่องปากและฟันได้ทั้งสิ้น ซึ่งถือว่าเป้นสุขอนามัยในเบื้องต้นที่เด็กจะต้องเอาใจใส่และเติบโตมาเพื่อเป้นผู้ใหญ่ที่มีฟันที่แข็งแรง สวยงามและสุขภาพดี ทั้งหมดนี้ก็คือ การเตรียมตัวเมื่อเด็กเริ่มมีฟันงอกออกมา สำหรับพ่อแม่ผู้ปกครองท่านใด อยากจะหยิบคำแนะนำดังกล่าวของทางคลินิกของเรา เพื่อไปเป็นแนวทางการสร้างความเข้าใจในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของลูกน้อย ก็สามารถนำไปปรับใช้กับเด็กได้

 

ถ้าหากหากให้เด็กหรือบุตรหลานของท่านมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่คลินิกของเรา เพราะทางเรามีทันตแพย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการทันตกรรมในเด็ก สามารถให้คำปรึกษาและแนะนำได้อย่างตรงจุด หรือเด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกันฟัน และอยากเข้ารับการจัดฟันในเด็ก ก็สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำและเข้ารับการตรวจประเมินในเบื้องต้นได้ เพราะเราก็มีทีมทันตแพทย์ที่มีประสบการณ์ด้านการจัดฟันในเด้กมาอย่างยาวนาน จึงสามารถให้คำปรึกษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตรงกับปัญหาของเด็ได้อย่างแน่นอน เพราะเราใส่ใจในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของผู้เข้ารับบริการทุกคน เพื่อที่จะได้ทีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี มีฟันที่สวยงามเป็นธรรมชาติ

4
วิธีแก้แฮงค์ วิธีแก้เมาค้างสำหรับนักดื่ม
     

ถึงแม้การดื่มเหล้า หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลายจะเป็นปฏิปักษ์กับการรักษาสุขภาพให้ดี และสถาบันสุขภาพต่างๆ ว่าไว้เสมอมา แต่เราก็เข้าใจว่าในความเป็นจริง เรื่องการดื่มนี้ก็ยังอยู่ใกล้ชิดกับเราอย่างแนบแน่น แบบที่ทำให้ยังต้องพร่ำเตือนกันเรื่อยๆ ให้ดื่มน้อยๆ ดื่มเท่าที่จำเป็น หรือดื่มแล้วอย่าขับรถ ฯลฯ เพราะเมื่อขึ้นชื่อว่าดื่มเหล้าแล้วก็ต้องเมาเป็นเรื่องปกติ การควบคุมสติต่างๆ ก็จะถดถอย การตัดสินใจช้าลง ทำให้ง่วงนอน แถมหลายๆ คนยังเมาค้างข้ามวันข้ามคืนต่อไปอีก อาการของการเมาค้างก็อย่างเช่น ปวดหัว เหนื่อย อ่อนเพลีย กระหายน้ำ ปวดกระเพาะอาหาร คลื่นไส้ ฯลฯ เป็นช่วงเวลาที่ทรมานไม่น้อย


เคยมีคนทำวิจัยพบว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดบริสุทธิ์กว่า อย่างเช่น ว้อดก้า ยิน มาการิต้า นั้นจะทำให้เกิดอาการเมาค้างน้อยกว่าการดื่มพวกวิสกี้ บรั่นดี หรือไวน์แดง แต่หากใครที่ดื่มไม่บันยะบันยังปริมาณมากๆ แล้วล่ะก็ ไม่ว่าจะเหล้าชนิดไหนก็ตามก็มีสิทธิ์ทำให้เมาและเมาค้างได้เหมือนกันหมด

เรามี วิธีดูแลตัวเองเมื่อเกิดอาการเมาค้างมาฝาก เพื่อช่วยให้ใครที่กำลังเมาหายจากช่วงทรมานนั้นเร็วขึ้น

    ดื่มน้ำผลไม้ หรือกินผลไม้สดๆ
    ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
    ให้กินขนมปังปิ้ง ขนมปังกรอบ แคร็กเกอร์ หรืออาหารพวกที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งจะไปต้านอาการของระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหลังดื่มเหล้า และช่วยลดอาการคลื่นไส้ลงได้
    กินวิตามินบีเสริมอาหาร โดยเฉพาะวิตามินบี6 ซึ่งจะมีส่วนช่วยรักษาระบบการเผาผลาญอาหารของเซลล์ปกติในร่างกาย ที่ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ไปขัดขวางอยู่
    เลี่ยงการปลุกตัวเองตื่นด้วยการดื่มเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน อย่างเช่น กาแฟ เพราะคาเฟอีนจะยิ่งส่งผลต่อการขับน้ำออกจากร่างกาย ยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น
    หยุดดื่มแอลกอฮอล์ไปสักพัก อย่าถอนด้วยการดื่มซ้ำ เพราะเท่ากับว่าจะยิ่งไปเพิ่มพิษของแอลกอฮอล์ที่อยู่ในเลือด


ปาร์ตี้ยังไง ไม่ให้แฮงค์ 2024


ปาร์ตี้ยังไงไม่ให้แฮงค์ ปาร์ตี้แล้วไม่แฮงค์มีด้วยเหรอ ต้องบอกไว้เลยว่าคนไทยอย่างเรา ๆ มีค่านิยมผสมผสานระหว่าง Alchohol กับ Holiday กลายเป็น Alcholiday นี่เลยเป็นที่มีของคำถามยอดฮิตที่เพื่อน ๆ ทักมาปรึกษา เวลาจำใจต้องไปปาร์ตี้แฮงค์เอาท์กับเพื่อน ๆ แล้วมันมีวิธีไหนไหมนะ ที่จะช่วยให้ดื่มสังสรรค์สนุกสนาน ไม่ตื่นมาทรมานหรืออาจหาญไปสร้างวีรกรรมชั่วข้ามคืน คำตอบคือมีแน่นอนค่ะ


เพื่อช่วยให้การดื่ม เอ๊ย การสังสรรค์ของเพื่อน ๆ เป็นไปอย่างราบรื่น ปลอดภัย ตื่นมาพบเช้าวันใหม่ที่สดใส เอาทริคดี ๆ จัดปาร์ตี้ยังไงไม่ให้แฮงค์มาฝากจะมีอะไรบ้างไปชมกันเลย


“อาการแฮงค์ หรือ Alcohol hangover เป็นอาการที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป โดยปกติแล้วร่างกายจะมีการขับของเสียออกทางเหงื่อและชิ้งฉ่อง แต่เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปสิ่งที่ขับออกมาจะมีเพียงน้ำและแร่ธาตุ แต่แอลกอฮอล์ยังคงอยู่ทำให้เมื่อเรานอนหลับและตื่นขึ้นมามีอาการมึนหัว วิงเวียนศีรษะ และ อ่อนล้า ไม่มีกะจิตกะใจไปทำงาน จนต้องลางานนั่นเอง”
 

วิธีปาร์ตี้ไม่ให้แฮงค์
 

1. อย่าปล่อยให้ท้องว่างก่อนไปดื่ม

หากอยากอยู่สังสรรค์แบบยาว ๆ ไม่มึนไม่คอพับแล้วละก็ การรับประทานอาหารรองท้องจะเป็นมื้อใหญ่หรือมื้อเล็กก่อนไปสังสรรค์จะช่วยให้กระเพาะอาหารไม่ต้องดูดซึมแอลกอฮอล์แบบเพียว ๆ ช่วยให้ไม่เมา ไม่แฮงค์ หรือเกิดอาการโลกหมุนได้โดยง่าย แถมยังทำให้ดื่มได้นานด้วยนะคะ

หมายเหตุ : แต่ถ้าทานรองท้องไปเยอะแล้วไปดื่มเยอะด้วยพี่กล้วยก็ช่วยไม่ได้น้าาา
 

2. อย่าดื่มแอลกอฮอล์เพียว ๆ สลับไปดื่มน้ำบ้าง

การดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ น้ำอัดลมสลับกับการดื่มแอลกฮอล์จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ แถมยังคงระดับปริมาณน้ำตาลในเลือดไว้ในระดับที่จะไม่โดนฤทธิ์แอลกอฮอล์พาให้มึนงงค่ะ
 

3. ดื่มทีละนิด ชีวิตจะมีความสุข

จุดประสงค์ของการมาสังสรรค์คือดื่มกินให้สนุกแบบมีสติ เมื่อใดที่ดื่มมากเกินไปสติอาจจะหายและกลายเป็นความงามหน้าขึ้นมาได้ฉะนั้นแล้ว ถ้าอยากสังสรรค์กันแบบยาว ๆ ปาร์ตี้แบบไม่แฮงค์ก็ควร ผสมแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มทีละน้อย ไม่ต้องรีบ คอยดื่มด่ำบรรยากาศกับเพื่อน ๆ ให้สุขกายสบายใจตื่นมาจะได้ไปทำงานต่อได้แบบชิล ๆ ค่ะ
 

4. ตั้งสติ รู้ลิมิตของร่างกายตนเอง

การชนหมดแก้วในช่วงแรกของงานปาร์ตี้สามารถทำได้ แต่เมื่อดื่มไปสักพัก แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดได้สักหน่อย เราควรมีสติรู้ลิมิตของตนเองว่าดื่มได้แค่ไหน และคิดต่อด้วยว่ามาอย่างไรถ้าเมาแล้วกลับแท็กซี่ได้ไหม ปลอดภัยหรือเปล่า
 

5. ถ้าสติเริ่มไป จำไว้รสเปรี้ยวช่วยคุณได้

เชื่อเถอะว่าต่อให้เมาแค่ไหน พอเจอรสเปรี้ยวจัด ๆ จะเป็นลูกอมหรือน้ำมะนาวละก็ รับรองว่าสติที่วาร์ปหายไปจะถูกเรียกคืนมาได้สัก 5 - 10% ฉะนั้นแล้วใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนเมาง่ายอย่าลืมสั่งอะไรเปรี้ยว ๆ หรือลูกอมมะนาวสุดจี๊ดมาสำรองไว้กันเหนียวนะคะ
 

6. การดื่มของหวานจัดอาจทำให้เลี่ยน แต่จะทำให้คุณไม่แฮงค์

ข้อนี้พี่กล้วยการันตีด้วยตัวเองเลย เวลาที่ดื่มหนักหรือเมาจัด ๆ แล้ววันรุ่งขึ้นมีงานสิ่งที่พี่กล้วยทำหลังจากปาร์ตี้คือหาน้ำหวานแบบหวานเจี๊ยบมาดื่ม เพื่อให้ระดับน้ำตาลในร่างกายสูงช่วยให้ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ที่ส่งผลต่อประสาทเบาบางลง
 

7. สำคัญมาก! ดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วอย่าปัสสาวะก่อนนอน

ดังที่บอกไปแต่ต้นว่าการดื่มน้ำมาก ๆ เชื่อเจือจางแอลกอฮอล์ในร่างกายได้ แต่เจ้าแอลกอฮอล์มันก็สู้! ด้วยการพยายามทำให้เราปวดชิ้งฉ่องจะได้เสียน้ำออกไปจนร่างกายเหลือไว้แต่แอลกอฮอล์ ฉะนั้นถ้าเราไม่อยากแฮงค์ ไม่อยากปวดหัว ให้ทนสักคืน ดื่มน้ำเยอะ ๆ จะเป็นน้ำหวานก็ดี แล้วหลับไปเลยโดยพยายามไม่ลุกมาปัสสาวะ เท่านี้ก็จะช่วยให้เราตื่นมาไม่แฮงค์ ไม่ปวดหัวแล้วค่ะ
 
เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับ ทริคดี ๆ ปาร์ตี้ยังไงไม่ให้แฮงค์ที่พี่กล้วยเอามาฝาก มีประโยชน์กันใช่ไหม ปาร์ตี้อย่างมีสติ จะได้ตื่นไปทำงานแบบปกติ ชีวิตมีความสุข อิอิ ใครชอบฝากกดไลค์ ฝากกดแชร์ส่งต่อให้เพื่อน ๆ อ่านเป็นประโยชน์ในการสังสรรค์ด้วยน้าาาาา

5
ยุคดอกเบี้ยปรับขึ้นบ่อย ๆ แบบนี้ สินเชื่อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดก็คือ "สินเชื่อที่อยู่อาศัย" สินเชื่อสำหรับคนซื้อบ้านซื้อคอนโดนั่นเอง แล้วยิ่งใครที่โดนดอกเบี้ยแบบลอยตัว เงินที่ผ่อนไปทุกงวดก็ไปลงที่ดอกเบี้ยเต็ม ๆ เลยล่ะค่ะ แต่วิธียอดฮิตสำหรับคนที่ต้องการลดภาระผ่อนให้เบาลงก็คือ รีไฟแนนซ์ และ รีเทนชัน นั่นเอง แต่รู้มั้ยว่าจริง ๆ แล้ว 2 วิธียอดฮิตนี้อาจไม่ใช่ทางออกจริง ๆ ของเราก็ได้ แล้วต้องเลือกยังไงล่ะ สินเชื่อแบงก์ไหนดอกเบี้ยถูกเพื่อคนอยากลดภาระการผ่อนบ้านบ้าง... วันนี้พาไปรู้จักรีไฟแนนซ์และรีเทนชันให้มากขึ้นกว่าเดิมกันค่ะ


enlightened รีไฟแนนซ์ คืออะไร

คือ การเปลี่ยนสินเชื่อจากธนาคารเดิมเป็นธนาคารใหม่ โดยต้องยื่นกู้ ยื่นเอกสารใหม่เหมือนขอสินเชื่อบ้านใหม่ทั้งหมด ซึ่งมีโอกาสได้โปรโมชันพิเศษจากธนาคาร  เช่น ดอกเบี้ยต่ำหรือดอกเบี้ยคงที่ 3 ปีแรก เป็นต้น
 
ข้อดี - ข้อเสีย ของรีไฟแนนซ์
1. ได้อัตราดอกเบี้ยถูกลง ซึ่งเมื่อดอกเบี้ยลดลง ยอดผ่อนก็นำไปหักเงินต้นได้มากขึ้น
2. สามารถเปลี่ยนโครงสร้างหนี้ เช่น เปลี่ยนจากการกู้ร่วม เป็นกู้คนเดียวก็ได้
3. สามารถขอเพิ่มระยะเวลาในการผ่อนได้ เมื่อจำนวนงวดเพิ่มขึ้น ก็จะช่วยให้ยอดผ่อนบ้านต่องวดถูกลงได้
4. ต้องเตรียมเอกสารสำหรับยื่นกู้ใหม่ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น เอกสารส่วนตัว, เอกสารรายได้ต่าง ๆ เพราะนี่คือการขอสินเชื่อใหม่อีกรอบนั่นเอง
6. มีค่าธรรเนียมยิบย่อย เพราะเป็นการขอสินเชื่อใหม่
5. คนที่มีหนี้สินเพิ่ม หรือมีประวัติเครดิตไม่ดี อาจยื่นขอสินเชื่อรีไฟแนนซ์ไม่ผ่าน
 
enlightened รีเทนชัน คืออะไร
คือ การขอลดอัตราดอกเบี้ยกับธนาคารเดิมที่เรากำลังผ่อนอยู่นั่นเอง ซึ่งส่วนใหญ่ธนาคารจะอนุมัติลดอัตราดอกเบี้ยให้กับลูกค้าชั้นดี เช่น ลูกค้าที่ไม่เคยผิดนัดชำระมาก่อน แต่ว่าดอกเบี้ยใหม่ที่ไ่ด้รับอาจไม่ได้ต่ำเท่ากับการรีไฟแนนซ์
 
ข้อดี - ข้อเสีย ของรีเทนชัน
1. ไม่ต้องยุ่งยากทำเอกสาร ไม่ต้องยื่นเอกสารใหม่
2. ไม่ตรวจเครดิตบูโร
3. ค่าธรรมเนียมไม่แพง หรือบางธนาคารอาจยกเว้นค่าธรรมเนียมเพราะเป็นลูกค้าเก่า
4. อัตราดอกเบี้ยใหม่ที่ได้ อาจไม่ต่ำเท่ากับการรีไฟแนนซ์

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เข้าใจรีไฟแนนซ์และรีเทนชันมากขึ้นมั้ย... จริง ๆ แล้วแต่ละคนแต่ละเคสก็มีวิธีการลดยอดผ่อนต่างกันออกไปนะคะ หากลองคำนวณดูแล้วยอดผ่อนไม่ได้ลดลง หรือลดลงแค่นิดเดียว ก็อาจมองหาสินเชื่อหรือโปรโมชันจากหลาย ๆ แบงก์เพิ่มเติมนะคะ อย่าลืมว่า รีไฟแนนซ์ทำได้ทุก 3 ปี แต่ไม่ใช่ว่าต้องทำทุก ๆ 3 ปีนะคะ... นอกจาก 2 วิธีที่จะทำให้ปิดหนี้บ้านหนี้คอนโดได้เร็วขึ้นแล้ว



รีไฟแนนซ์บ้าน 2567: ดอกเบี้ยขึ้น! รีไฟแนนซ์คุ้มมั้ย สินเชื่อแบงก์ไหนดอกเบี้ยถูก อ่านบทความเพ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/money/article/111491

6
การขนย้ายของเป็นกิจกรรมที่ใครๆ ต้องประสบกันอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และการเลือก บริการรถรับจ้างขนย้ายอยุธยา ที่มีคุณภาพมีบทบาทสำคัญในการทำให้กระบวนการนี้เป็นเรื่องที่ง่ายและปราศจากความสับสน โดยเฉพาะอยุธยาที่เป็นจังหวัดที่มีรูปแบบการใช้บริการรถรับจ้างขนย้ายของหลากหลาย ขนส่ง บทความนี้จะช่วยคุณทำความเข้าใจถึงคุณสมบัติของบริการที่ดี วิธีการเลือกบริการที่เหมาะสม และเหตุผลในการเลือกบริการรถรับจ้างขนย้ายที่มีคุณภาพจังหวัดอยุธยารถขนของย้ายหอ ใกล้ฉัน


คุณสมบัติของบริการรถรับจ้างขนย้ายที่ดี

เมื่อคุณต้องการใช้บริการรถรับจ้างขนย้ายขนส่ง คุณควรคำนึงถึงคุณสมบัติที่จะช่วยให้การย้ายของของคุณเป็นไปได้อย่างราบรื่น

1. ความเร็วในการขนย้าย : บริการที่มีความรวดเร็วในการขนย้ายของช่วยลดเวลาและความไม่สะดวกในกระบวนการนี้ ทำให้คุณสามารถเริ่มใหม่ที่ที่ใหม่ได้โดยรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

2. ความปลอดภัยของของของลูกค้า : คุณต้องแน่ใจว่าบริการรถรับจ้างมีมาตรฐานความปลอดภัยสำหรับของของลูกค้า เพื่อปกป้องความเต็มใจและความปลอดภัยของทรัพย์สินของคุณ

3.ความเป็นมืออาชีพของทีมงาน : ทีมงานควรมีความเชี่ยวชาญในการขนย้ายและรักษาของของลูกค้า เพื่อให้คุณมั่นใจว่าของของคุณจะถูกดูแลอย่างเหมาะสมและปลอดภัยตลอดการขนย้าย ความมืออาชีพของทีมงานเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกบริการรถรับจ้างขนย้ายที่ดี

ทิศทางการเลือกบริการรถรับจ้างอยุธยา
เมื่อคุณอยู่อยุธยาและต้องการบริการรถรับจ้างขนย้าย คุณควรพิจารณาดังนี้

1.วิเคราะห์ตลาด บริการรถรับจ้างขนย้ายอยุธยา : การค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับบริการที่มีอยู่และการรีวิวจากลูกค้าก่อนที่จะตัดสินใจ ควรศึกษาตัวเลือกที่มีให้มากที่สุดและค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิภาพและคุณภาพของบริการจากคนที่เคยใช้บริการเหล่านั้น

2.คุณสมบัติที่ควรพิจารณาในการเลือกบริการ : คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับความเร็ว ความปลอดภัย ความเป็นมืออาชีพ และราคา ควรพิจารณาถึงความเร็วในการขนย้ายของของ ความปลอดภัยของของของลูกค้า ความเชี่ยวชาญของทีมงานในการขนย้าย และความเหมาะสมของราคาต่อการบริการ การคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับคุณสมบัติเหล่านี้จะช่วยให้คุณเลือกบริการที่ตรงกับความต้องการของคุณอย่างเหมาะสมและประหยัดเงินของคุณในขั้นตอนต่าง ๆ ของกระบวนการย้ายของของคุณ
ความสะดวกสบายในการย้ายบ้านอยุธยา

การเลือกบริการรถรับจ้างขนย้ายที่มีคุณภาพมีประโยชน์ในทั้งความสะดวกสบายและความรวดเร็ว

1.บริการเพิ่มเติมที่มีให้ : คาดการณ์ความสนใจของคุณในบริการเพิ่มเติม เช่น การบริการบรรจุและแพคความของของ บริการเพิ่มเติมนี้อาจการบรรจุและแพคความของของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดีและปลอดภัยตลอดการขนย้าย

2.วิธีที่ทำให้การย้ายของเป็นเรื่องง่าย : พิจารณาการให้บริการที่ช่วยลดความยุ่งยากในกระบวนการย้าย ขนส่ง บริการที่มีบุคลากรมืออาชีพที่ช่วยในการบรรจุ ขนส่ง และนำเข้าของของลูกค้าจะทำให้การย้ายของเป็นเรื่องง่ายและสะดวก

3.ขนส่งสินค้าอยุธยา : การเลือกบริการที่ทันสมัย

4.การใช้เทคโนโลยีในการจัดการและติดตามสินค้า : ระบบติดตามที่เชื่อถือได้ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขนส่งสินค้า คุณสามารถติดตามสถานะของสินค้าของคุณได้ในเวลาเฉียบพลัน และทราบว่าของของคุณถึงไหนแล้ว

5.บริการออนไลน์ที่สะดวก : บริการออนไลน์ที่ช่วยลดความซับซ้อนในกระบวนการเลือกและจัดส่งสินค้า คุณสามารถทำรายการเลือกและจัดส่งสินค้าผ่านระบบออนไลน์ได้ในความสะดวกสบายของบ้านคุณ บริการออนไลน์ที่เสถียรและใช้งานง่ายจะทำให้คุณมีประสิทธิภาพในการจัดการสินค้าของคุณ

6.คุณภาพและราคา : วิธีที่ควรจัดการกับงบประมาณ

7.การเปรียบเทียบราคาและคุณภาพ : ควรเปรียบเทียบราคาและคุณภาพของบริการให้ใช่ตรงกับงบประมาณของคุณ คุณอาจต้องพิจารณาว่าราคาที่คุณจ่ายคุ้มค่ากับคุณภาพของบริการหรือไม่ การเลือกบริการที่มีคุณภาพที่ดีเพื่อปกป้องของของคุณอาจมีความสำคัญมากกว่าการประหยัดเงินในราคา

8.วิธีการประหยัดในการใช้บริการ : การค้นหาสิทธิประโยชน์และส่วนลดในระหว่างการเลือกบริการ รถรับจ้างขนย้าย คุณอาจสามารถหาสิทธิประโยชน์พิเศษจากบริการที่คุณเลือก เช่น ส่วนลดในการขนส่ง บริการเพิ่มเติมฟรี หรือแพ็คความของของคุณให้ฟรี การใช้สิทธิประโยชน์และส่วนลดเหล่านี้จะช่วยคุณประหยัดเงินในราคาของบริการรถรับจ้างขนย้ายของคุณ


เหตุผลที่ควรเลือกบริการรถรับจ้างขนย้ายอยุธยา

ความสะดวกสบาย : การ ย้ายบ้าน เป็นกระบวนการที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สะดวกและยุ่งยาก การเลือกบริการรถรับจ้างที่มีความสะดวกสบายช่วยให้การย้ายของคุณเป็นเรื่องง่ายและน้อยความยุ่งยาก

คุณภาพและความเร็ว : คุณต้องการให้ของของคุณถึงที่หมายโดยมีคุณภาพและรวดเร็ว การเลือกบริการที่มีคุณภาพและความเร็วในการขนย้ายช่วยให้คุณมั่นใจในคุณภาพของบริการและการถึงเป้าหมายทันเวลา

ความปลอดภัย : ความมั่นใจในความปลอดภัยของของของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เลือกบริการรถรับจ้างที่มีมาตรฐานความปลอดภัยสำหรับของของลูกค้าและมีมาตรฐานในการป้องกันความเสี่ยง

การเลือก บริการรถรับจ้างขนย้าย ที่มีคุณภาพช่วยให้คุณสามารถย้ายบ้านอยุธยาอย่างมั่นใจและประสบความสำเร็จโดยลดความยุ่งยากและความเป็นภัยที่อาจเกิดขึ้นในกระบวนการนี้บริการรถกระบะรับจ้างไป ตจว

สรุป
การเลือก บริการรถรับจ้างขนย้ายอยุธยา ที่มีคุณภาพเป็นขั้นตอนสำคัญในการทำให้การย้ายของของคุณเป็นประสบความสำเร็จ อยุธยาเป็นที่เลือกที่เหมาะสำหรับการขนย้ายของของคุณ ขนส่ง เรามีเสถียรและมืออาชีพที่มีความเชี่ยวชาญในการขนย้าย คุณสามารถเลือกบริการรถรับจ้างขนย้ายที่คุณพึงพอใจและใช้เวลาในการเริ่มใหม่ในที่ใหม่อย่างมั่นใจ การเลือกคุณภาพเท่านั้นที่จะทำให้การย้ายของคุณเป็นประสบความสำเร็จและเรียบร้อย พิจารณาเสมอความสะดวกสบาย คุณภาพและความเร็ว และความปลอดภัยเมื่อคุณต้องการเลือกบริการรถรับจ้างขนย้ายอยุธยา อยุธยาเป็นสถานที่ที่คุณสามารถเริ่มใหม่ในที่ใหม่อย่างมั่นใจ



เลือกคุณภาพ เลือก บริการรถกระบะรับจ้าง ขนย้ายอยุธยา อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-pickup.com/

7
หลายคนที่มีปัญหาในเรื่องของรูปร่างและลักษณะของฟัน ก็เลือกใช้วิธีการแก้ไขปัญหาดังกล่าวด้วยวิธีการเข้ารับการจัดฟัน เพราะการจัดฟัน สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด ซึ่งการจัดฟันนั้น ก็มีด้วยกันหลากหลายรูปแบบ ก็จะมีความแตกต่างกันออกไป ทั้งวิธีการรักษาและผลการรักษา การจัดฟันแบบใส่เครื่องมือแบบติดแน่น ที่หลายคนมักจะพบเห็นได้บ่อย เพราะเป็นการจัดฟันที่ได้รับความนิยมมากเช่นเดียว โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กและวัยรุ่น เรียกได้ว่าเป็นเทรนยอดฮิตเลยทีเดียว


แต่การจัดฟันในรูปแบบนี้ ถึงแม้ว่าจะช่วยแก้ไขปัญหารูปร่างของฟันได้อย่างดี แต่ก็ยังมีข้อเสียก็คือ การจัดฟันแบบสวมใส่เหล็กจัดฟัน ก็จะทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟันมีปัญหาในเรื่องของกลิ่นปากได้ง่าย เพราะด้วยเครื่องมือที่ติดแน่นก็อาจจะทำให้เศษอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวันอาจจะเข้าไปติดอยู่ในช่องปากได้ง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากและการเกิดปัญหาฟันผุได้ ดังนั้น ผู้เข้ารับการจัดฟันจึงจำเป็นที่จะต้องทำความสะอาดช่องปากและฟันให้ดีเป็นพิเศษ และที่สำคัญควรที่จะใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมด้วย เพื่อลดปัญหาเกี่ยวกับกลิ่นปากและทำความสะอาดในส่วนที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง


นอกจากนี้ ในเรื่องของการรับประทานอาหาร ของผู้เข้ารับการจัดฟันแบบทั่วไป ก็จะต้องระมัดระวังให้มากเป็นพิเศษด้วย เพราะเครื่องมือที่อยู่ภายในช่องปากของเราอาจจะเกิดการหลุดขณะรับประทานอาหารด้วย ดังนั้น เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีความอ่อนนุ่ม เพื่อป้องกันปัญหาการหลุดของเครื่องมือ  นี่ถือเป็นปัญหาคร่าวๆที่ผู้เข้ารับการจัดฟันมักจะพบเจอได้บ่อย แต่ขณะเดียวกัน ในวงการทันตกรรมก็มีการจัดฟันอีกหนึ่งรูปแบบนั่นก็คือ การเข้ารับการจัดฟันแบบใส ซึ่งเป็นการจัดฟันที่มีประสิทธิภาพมาก เพราะช่วยแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุดและส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราน้อยมาก จนแทบจะใช้ชีวิตได้ตามปกติเลยทีเดียว
 

วันนี้ทางคลินิกเราจะมาพูดถึงความแตกต่างของการเข้ารับการจัดฟันแบบใส่เครื่องมือการจัดฟันแบบติดแน่นกับการเข้ารับการจัดฟันแบบใส ว่ามีข้อแตกต่างอย่างไรบ้าง เผื่อใครที่อยากจะเข้ารับการจัดฟันและกำลังจะตัดสินใจว่าจะเข้ารับการจัดฟันในรูปแบบไหนดี เพื่อให้เหมาะสมกับไลพ์สไตล์ของเราและสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เรากลับมามีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้น ก่อนอื่นเราจะมาพูดถึงปัญหาของผู้เข้ารับการจัดฟันทั้งสองรูปแบบ เริ่มจากการจัดฟันแบบทั่วไป ที่มีเหล็กจัดฟันอยู่ภายในช่องปาก ซึ่งปัญหาส่วนใหญ่ก็มีเรื่องของเครื่องมือที่อยู่ภายในช่องปาก ที่อาจจะทำให้เรามีปัญหาในเรื่องของการพูด การออกเสียง อาจจะทำให้พูดไม่ชัด ทำให้เสียบุคลิกภาพได้ แต่ในการจัดฟันแบบใส ปัญหาเหล่านี้แทบจะไม่เกิดขึ้นเลย

 
เพราะ เครื่องมือการจัดฟันแบบใส จะถูกออกแบบมาเฉพาะบุคคลเพื่อให้สวมใส่เครื่องมือได้อย่างพอดี   แต่ก็มีข้อเสียนั่นก็คือ ด้วยการที่จัดฟันแบบใส สามารถถอดออกได้ อาจจะทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟันเผลอลืมเครื่องมือ เสี่ยงต่อการสูญหายได้ ดังนั้น ความต่างอีกอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ เรื่องของเครื่องมือที่สามารถถอดออกได้ ทำให้สามารถรับประทานอาหารได้อย่างเต็มที่กว่าผู้เข้ารับการจัดฟันแบบทั่วไปที่จะต้องระวัดระวัง ส่วนในเรื่องของการทำความสะอาด ผู้เข้ารับการจัดฟันแบบใส สามารถทำความสะอาดได้อย่างเต็มที่ เพราะสามารถถอดเครื่องมือออกได้ จึงทำให้สามารถแปรงฟันได้ทุกซอกทุกมุม เสริมสร้างในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันอีกด้วย ป้องกันการเกิดฟันผุและปัญหาฟันในเรื่องอื่นๆด้วย เพียงเท่านี้เราก็จะเห็นความแตกต่างของการจัดฟันแบบทั่วไปและการจัดฟันแบบใสแล้ว เพราะมีความต่างอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว
 

หากใครสนใจเข้ารับการจัดฟันแบบใส สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่คลินิกเพราะทางเรามีทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญและได้รับการรับรองสูงสุดจาก Invisalign ทำให้คลินิกของเรามีความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือ ว่าจะสามารถช่วยแก้ไขปัญหาฟันของทุกคนด้วยมาตรฐานสากลและจะมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน ช่วยทำให้คุณมีฟันที่เรียงตัวอย่างสวยงามเป็นธรรมชาติ มีรอยยิ้มที่มั่นใจมากยิ่งขึ้น



การจัดฟันใส ต่างจากการจัดฟันแบบทั่วไป อย่างไรบ้าง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/

8
ง่วงนอนตอนบ่ายเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในวัยทำงานที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน การรับประทานอาหารช่วยแก้ง่วงตอนบ่ายสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและช่วยให้รู้สึกตื่นตัวขึ้นได้

อาหารช่วยแก้ง่วงตอนบ่าย ได้แก่

1.    อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ถั่ว ธัญพืช อาหารประเภทนี้ย่อยง่ายและใช้เวลานาน ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารและลดอาการง่วงนอนได้

2.    อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูง เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต อาหารประเภทนี้ย่อยยากและใช้เวลานาน ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารและลดอาการง่วงนอนได้

3.    อาหารที่มีวิตามินบี 12 เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม โยเกิร์ต อาหารประเภทนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยป้องกันอาการง่วงนอนได้

4.    อาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง อาหารประเภทนี้ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมอง ทำให้รู้สึกตื่นตัวขึ้น แต่ควรจำกัดปริมาณการบริโภคในแต่ละวันไม่เกิน 400 มิลลิกรัม

5.    อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว อาหารประเภทนี้ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลาย ทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ


ตัวอย่างอาหารช่วยแก้ง่วงตอนบ่ายที่ควรทาน ได้แก่

    ข้าวกล้องผัดไข่
    ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว
    โยเกิร์ตพร้อมผลไม้สด
    ชาเขียว
    น้ำผลไม้ปั่นจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง และโซเดียมสูง เพราะอาจส่งผลให้รู้สึกง่วงนอนมากขึ้นได้




อาหารช่วยแก้ง่วงตอนบ่าย มีอะไรบ้างที่ควรทาน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/

9
เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นลึกอักเสบ เป็นการอักเสบของผิวหนังชั้นหนังแท้และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นที่อยู่ลึก (ชั้นไขมัน)

สาเหตุ

ส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อสเตรปโตค็อกคัสกลุ่มเอ ซึ่งติดมาจากทางเดินหายใจ และสเตรปโตค็อกคัสกลุ่มอื่น ส่วนน้อยอาจเกิดจากเชื้อสแตฟีโลค็อกคัส นิวโมค็อกคัส เชื้อแบคทีเรียแกรมลบ (เช่น วิบริโอวาลนิฟิคัส*) เชื้อเข้าไปทางบาดแผล รอยถลอก หรือรอยแตกแยกของผิวหนัง (เช่น แมลงกัด หนามตำ ผิวหนังมีรอยขีดข่วน)

ผู้ที่เป็นเบาหวาน เอดส์ กินยาสเตียรอยด์เป็นประจำ หรือมีภูมิคุ้มกันต่ำ คนอ้วน หรือมีบาดแผลหรือโรคผิวหนัง (เช่น ผิวหนังอักเสบ อีสุกอีใส งูสวัด ฮ่องกงฟุต โซริอาซิสหรือสะเก็ดเงิน) แขนขาบวมเรื้อรัง หรือเคยเป็นเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นลึกอักเสบมาก่อน มีความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นลึกอักเสบมากกว่าปกติ

*ผู้ที่เป็นโรคตับแข็ง หรือมีภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น ผู้ป่วยเอดส์ เบาหวาน มะเร็ง ไตวายเรื้อรัง เป็นต้น ถ้ามีการติดเชื้อวิบริโอวาลนิฟิคัส (Vibrio vulnificus) ซึ่งอยู่ในตระกูลเดียวกับเชื้ออหิวาต์ เชื้ออาจเข้าสู่กระแสเลือดกลายเป็นโลหิตเป็นพิษ มีอัตราตายสูงถึงประมาณร้อยละ 50

การติดเชื้อมักเกิดจากการกินอาหารทะเล (เช่น หอยนางรม) ที่ปนเปื้อนเชื้อนี้แบบดิบ ๆ ในคนที่แข็งแรงดี มักแสดงอาการแบบอาหารเป็นพิษ คือ ปวดท้อง อาเจียน ท้องเดิน หลังกินอาหารทะเลประมาณ 16 ชั่วโมง แต่ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำโดยเฉพาะถ้าเป็นตับแข็ง ก็มักจะกลายเป็นโลหิตเป็นพิษ มีอาการไข้ หนาวสั่น ความดันเลือดตก ผิวหนังขึ้นเป็นตุ่มน้ำ (bleb) ถ้าเป็นรุนแรงจะเป็นตุ่มน้ำที่มีเลือดปน (hemorrhagic bleb)

นอกจากนี้ อาจเกิดจากการสัมผัสกับน้ำทะเลที่มีเชื้อนี้โดยตรง เช่น ลงเล่นน้ำทะเลขณะมีบาดแผลที่ผิวหนัง ถูกปะการังหรือเปลือกหอยบาดในน้ำทะเล เป็นต้น ผู้ป่วยจะแสดงอาการแบบเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังส่วนลึกอักเสบ ซึ่งต่อมาจะเกิดตุ่มน้ำ มีเนื้อตายเกิดขึ้น และเกิดภาวะโลหิตเป็นพิษ

ภาวะร้ายแรงนี้ ยังอาจเกิดจากเชื้อแบคทีเรียแกรมลบชนิดอื่น เช่น วิบริโออัลจิโนไลติคัส (Vibrio alginolyticus) วิบริโอพาราฮีโมไลติคัส (เชื้อชนิดหลังนี้จะมีอาการอาหารเป็นพิษร่วมด้วย ดู "อาหารเป็นพิษจากเชื้อโรค" เพิ่มเติม)

ดังนั้น ถ้าพบผู้ป่วยเป็นเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นลึกอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีลักษณะเป็นตุ่มน้ำที่มีเลือดปน หลังกินอาหารทะเลแบบดิบ ๆ หรือหลังเล่นน้ำทะเล ควรคิดถึงภาวะร้ายแรงชนิดนี้ และส่งผู้ป่วยไปโรงพยาบาลโดยเร็ว ถ้าได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ และการดูแลรอยโรคที่ผิวหนังได้ถูกต้องและทันท่วงที ก็มีโอกาสหายได้

ผู้ที่เป็นโรคตับแข็ง หรือมีภูมิคุ้มกันต่ำ ควรหลีกเลี่ยงการกินหอยนางรมและอาหารทะเลแบบดิบ ๆ และการเล่นน้ำทะเลขณะมีบาดแผลที่ผิวหนัง ถ้าหากเล่นน้ำทะเลแล้วเกิดบาดแผล ถูกหอยหรือปะการังบาด ควรรีบทำความสะอาดด้วยน้ำกับสบู่และใส่ยาฆ่าเชื้อ (เช่น โพวิโดนไอโอดีน แอลกอฮอลล์) ทันที

อาการ

ผิวหนังมีลักษณะเป็นผื่นแดงจัด ลามออกอย่างรวดเร็ว กดเจ็บ และคลำดูออกร้อน ขอบผื่นไม่ชัดเจน และไม่ยกนูนจากผิวหนังปกติ (จะกลืนไปกับผิวหนังปกติ) ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่บริเวณขาและเท้า อาจพบที่ใบหน้า แขน มือ หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

อาจมีไข้ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ต่อมน้ำเหลืองบริเวณใกล้เคียงอาจโตและกดเจ็บ มีท่อน้ำเหลืองอักเสบเห็นเป็นเส้นสีแดง

บางรายอาจมีตุ่มน้ำหรือฝีร่วมด้วย ซึ่งเมื่อแตกจะมีเนื้อตายเกิดขึ้น

เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นลึกอักเสบ
อาการแสดงของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นลึกอักเสบ

ภาวะแทรกซ้อน

หากเป็นโรคนี้ซ้ำซาก อาจทำลายระบบทางเดินน้ำเหลือง ทำให้เท้าข้างเป็นโรคบวมเรื้อรังได้

เชื้ออาจลุกลามเข้าเนื้อเยื่อในชั้นที่อยู่ลึกลงไป ทำให้เกิดการอักเสบรุนแรง ทำให้เนื้อตาย และอาจลุกลามเข้ากระแสเลือดกลายเป็นโลหิตเป็นพิษได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยเบาหวาน กินยาสเตียรอยด์มานาน หรือมีภูมิคุ้มกันต่ำจากสาเหตุอื่น

ในรายที่เกิดจากเชื้อบีตาฮีโมไลติกสเตรปโตค็อกคัสกลุ่มเอ อาจทำให้เป็นหน่วยไตอักเสบเฉียบพลันได้ (มีอาการไข้สูง บวมทั้งตัว ปัสสาวะสีแดง) ซึ่งพบในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่

การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการและสิ่งตรวจพบ ถ้าจำเป็นแพทย์จะนำหนองจากรอยโรคไปตรวจหาเชื้อ เอกซเรย์ หรือนำเลือดไปเพาะเชื้อในรายที่มีภาวะโลหิตเป็นพิษ

การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะให้การดูแลรักษา ดังนี้

1. ให้ผู้ป่วยพักผ่อน พยายามอย่าเคลื่อนไหวส่วนที่อักเสบ และยกแขนหรือขาส่วนที่อักเสบให้สูง และใช้น้ำอุ่นจัด ๆ ประคบ

ผู้ป่วยสามารถกินอาหารได้ตามปกติ ไม่มีของแสลง ควรกินอาหารพวกโปรตีน (เนื้อ นม ไข่ ถั่วต่าง ๆ) ให้มาก ๆ

ให้ยาแก้ปวดลดไข้ ถ้าปวดหรือมีไข้

2. ให้ยาปฏิชีวนะ (เช่น เพนิซิลลินวี, อีริโทรไมซิน, โคอะม็อกซิคราฟ) ถ้าดีขึ้นให้ยาปฏิชีวนะต่อจนครบ 10 วัน

3. ถ้าไม่ดีขึ้นใน 2-3 วัน หรือมีอาการรุนแรงหรือสงสัยมีภาวะโลหิตเป็นพิษแทรกซ้อน หรือพบในผู้ที่เป็นเบาหวานหรือมีภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ แพทย์จะรับตัวไว้รักษาในโรงพยาบาล และให้ยาปฏิชีวนะชนิดฉีด บางรายอาจต้องทำการผ่าตัดระบายหนองหรือตัดเอาเนื้อตายออกไป

การดูแลตนเอง

หากสงสัยเป็นเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นลึกอักเสบ ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็ว

เมื่อตรวจพบว่าเป็นเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นลึกอักเสบ ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    รักษา กินยา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด


ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    ดูแลรักษาแล้วอาการไม่ทุเลาใน 2-3 วัน
    มีไข้สูง หนาวสั่น ซึม เบื่ออาหาร หรือการอักเสบรุนแรงมากขึ้น
    ขาดยา ยาหาย หรือกินยาไม่ได้
    ในรายที่แพทย์ให้ยากลับไปกินต่อที่บ้าน กินยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม ปวดท้อง ท้องเดิน คลื่นไส้ อาเจียน จุดแดงจ้ำเขียว หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ

การป้องกัน

เมื่อมีบาดแผล รอยถลอก หรือรอยแตกแยกของผิวหนัง (เช่น แมลงกัด หนามตำ ผิวหนังมีรอยขีดข่วน หรือ ฮ่องกงฟุต)

    ควรล้างแผลด้วยน้ำสะอาดกับสบู่ทันที เพื่อชะล้างเอาสิ่งสกปรกออกไป
    ทารอบแผลด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ เช่น โพวิโดนไอโอดีน
    อย่าให้แผลถูกน้ำ หรือใช้น้ำลาย น้ำหมาก หรือสิ่งสกปรกอื่น ๆ พอกที่แผล
    ควรพักส่วนที่เป็นบาดแผลให้มาก ๆ
    กินอาหารได้ตามปกติ ควรกินอาหารพวกโปรตีน ผักและผลไม้ให้มาก ๆ
    หลีกเลี่ยงการลงเล่นน้ำในทะเล และระวังไม่ให้แผลถูกน้ำทะเล
    ถ้าบาดแผลสกปรก แผลถูกสัตว์หรือคนกัด ถูกตะปู หรือถูกไฟไหม้ น้ำร้อนลวกพอง หรือพบบาดแผลในผู้ป่วยเบาหวาน เอดส์ โรคตับเรื้อรัง หรือโรคไตเรื้อรัง ซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้การรักษาที่เหมาะสม

ข้อแนะนำ

ผู้ที่สงสัยว่าจะเป็นโรคนี้ ควรรีบไปปรึกษาแพทย์โดยเร็ว เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องตั้งแต่แรก หากปล่อยปละละเลย อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นเบาหวานหรือมีภูมิคุ้มกันต่ำ อาจเกิดภาวะโลหิตเป็นพิษ เป็นอันตรายได้



หมอออนไลน์: เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นลึกอักเสบ (Cellulitis) อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com

10
บัตรเครดิตเดอะแพสชั่นกสิกรไทย The Passion

    รายได้ขั้นต่า 70,000 บาท ต่อเดือน
    ดอกเบี้ย 18% ต่อปี
    ค่าธรรมเนียมแรกเข้า ฟรี !!
    ค่าธรรมเนียมรายปี ฟรี !!
    ระยะเวลาปลอดดอกเบี้ย 45 วัน

จุดเด่นของบัตรเครดิต

เปิดประสบการณ์ รับคะแนนมากกว่า

    X3 เมื่อใช้จ่ายสกุลเงินต่างประเทศ 25 บาท = 3 คะแนน
    X2 เมื่อใช้จ่ายสกุลเงินบาท 25 บาท = 2 คะแนน

แลกคะแนนสะสมพิเศษกว่า ใช้เพียง 1 หรือ 1,000 คะแนน

    ใช้ 1 คะแนน เพื่อแลกรับสิทธิ์
    – COFFEE BEANS by Dao : รับเค้ก 1 ชิ้น มูลค่าสูงสุด 130 บาท
    – PAUL : รับเบเกอรี่พร้อมเครื่องดื่ม 1 เซ็ต มูลค่าสูงสุด 175 บาท
    – Starbucks : รับ Starbucks e-Coupon มูลค่า 150 บาท
    ใช้ 1,000 คะแนน เพื่อแลกรับสิทธิ์
    – นวดไทย Health Land 1 ครั้ง มูลค่า 600 บาท (1,000 สิทธิ์ต่อเดือน)
    – ตั๋วหนัง Major หรือ SF 1 ที่นั่ง มูลค่าสูงสุด 240 บาท (ไม่จำกัดสิทธิ์การแลก)
    – Starbucks Card มูลค่า 150 บาท (ไม่จำกัดสิทธิ์การแลก)
    – WE Fitness 1 ครั้ง มูลค่า 700 บาท (100 ท่านต่อวัน)

เปิดประสบการณ์ การท่องเที่ยวและไลฟ์สไตล์

    พักผ่อนก่อนบินที่ TG Lounge ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ
    เข้าไปใช้บริการที่ห้องรับรองพิเศษของสายการบินไทย (Royal Silk Lounge / Royal Orchid Lounge) บริเวณ Concourse C และ E ที่ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ ใช้สิทธิ์ได้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อปีต่อผู้ถือบัตร 1 ท่าน
    รับความคุ้มครองจาก ประกันเดินทาง
    – การเสียชีวิต สูญเสียอวัยวะ หรือทุพพลภาพถาวรสิ้นเชิง 8,000,000 บาท
    – การบอกเลิกการเดินทาง 20,000 บาท
    – การเดินทางล่าช้า (เกินกว่า 6 ชั่วโมง) 2,000 – 20,000 บาท
    – ความสูญเสียหรือความเสียหายของกระเป๋าเดินทาง 20,000 บาท
    – การชดเชยความล่าช้าของสัมภาระ (เกินกว่า 6 ชั่วโมง) 20,000 บาท
    อภินันทนาการชุดน้ำชายามบ่าย
    – TWG Tea Salon & Boutique สาขาสยามพารากอน และเอ็มโพเรียม
    – Harrods Tea Room สาขาสยามพารากอน และเซ็นทรัล เอ็มบาสซี่
    ส่วนลดสนามกอล์ฟ 50%
    – ส่วนลดพิเศษ 50% สำหรับผู้ถือบัตรฯ 2 ท่านต่อ 1 กลุ่ม
    – วันธรรมดา (ไม่มีกำหนดเวลา)
    – วันเสาร์ – อาทิตย์ (หลังเวลา 12.00 น.)
    ชีวิตสะดวก ด้วยบัตรเครดิตกสิกรไทย
    – แบ่งจ่าย 0% นานสูงสุด 10 เดือน
    – 02-888-8889 Signature Contact Center

สิทธิพิเศษ

    เปิดประสบการณ์ รับคะแนนมากกว่า X3 เมื่อใช้จ่ายสกุลเงินต่างประเทศ 25 บาท = 3 คะแนน และ X2 เมื่อใช้จ่ายสกุลเงินบาท 25 บาท = 2 คะแนน
    แลกคะแนนสะสมพิเศษกว่า ใช้เพียง 1 หรือ 1,000 คะแนน
    เปิดประสบการณ์ การท่องเที่ยวและไลฟ์สไตล์
    พักผ่อนก่อนบินที่ TG Lounge ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ เข้าไปใช้บริการที่ห้องรับรองพิเศษของสายการบินไทย (Royal Silk Lounge / Royal Orchid Lounge) บริเวณ Concourse C และ E ที่ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ ใช้สิทธิ์ได้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อปีต่อผู้ถือบัตร 1 ท่าน
    ชีวิตสะดวก ด้วยบัตรเครดิตกสิกรไทย แบ่งจ่าย 0% นานสูงสุด 10 เดือน


เงื่อนไขการสมัคร
คุณสมบัติของผู้สมัคร

    อายุ 20 ปีขึ้นไป
    มีสัญชาติไทย
    ผู้สมัครจะต้องมีรายได้อย่างน้อย 70,000  บาทขึ้นไป สำหรับพนักงานประจำ และ70,000  บาทขึ้นไป สำหรับเจ้าของกิจการ
    อายุงานไม่น้อยกว่า 1 ปี สำหรับพนักงานประจำ และดำเนินธุรกิจมาไม่น้อยกว่า 3 ปี สำหรับเจ้าของกิจการ
    มีหมายเลขโทรศัพท์พื้นฐานและโทรศัพท์มือถือที่สามารถติดต่อได้
    ผ่านการตรวจสอบตามเกณฑ์และเงื่อนไขของธนาคารฯ

เอกสารประกอบการสมัคร

    สำหรับผู้มีรายได้ประจำ

    สำเนาบัตรประชาชน หรือสำเนาบัตรข้าราชการ
    สลิปเงินเดือน หรือ หนังสือรับรองเงินเดือน
    สำเนาบัญชีธนาคารย้อนหลัง 3 เดือน หรือ 6 เดือนสำหรับ อาชีพที่มีรายได้ไม่แน่นอน
    หนังสือรับรองเงินเดือน หรือ สลิปเงินเดือน เดือนล่าสุด (ฉบับจริง)
    สำเนาหน้าแรกของสมุดบัญชีธนาคาร ประเภทออมทรัพย์ของผู้สมัคร

    สำหรับเจ้าของกิจการ

    สำเนาบัตรประชาชน
    หนังสือรับรองบริษัท ห้างหุ้นส่วนจำกัด
    ทะเบียนการค้า หรือ หนังสือบริคณห์สนธิ (คัดสำเนาไม่เกิน 3 เดือนล่าสุดนับจากวันที่ออก)
    สำเนาบัญชีธนาคารย้อนหลัง 6 เดือน ของกิจการหรือของผู้กู้
    สำเนาหน้าแรกของสมุดบัญชีธนาคาร ประเภทออมทรัพย์ของผู้สมัคร



บัตรเครดิตเดอะแพสชั่นกสิกรไทย The Passion อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/creditcard/

11
ไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด แนะนำให้กินอาหารแบบ TLC Diet เลย! ซึ่งการกินแบบนี้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันเลวในร่างกายลงได้ ทำให้สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้นั่นเอง! การกินแบบ TLC Diet ต้องกินยังไง ไปดูกันเลย!

 
วิธีกินอาหารแบบ TLC Diet

 
TLC Diet คืออะไร?

     TLC Diet หรือ Therapeutic Lifestyle Changes Diet เป็นการกินอาหารที่มีจุดประสงค์เพื่อปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลในเลือด โดยการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีหรือไขมันเลวลง เพราะหากร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลสูงก็อาจจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ดังนั้นการกินอาหารแบบ TLC Diet นี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้นั่นเอง

 
หลักการกินแบบ TLC Diet

     การกินอาหารให้ถูกหลัก TLC Diet ก็คือการกินที่เน้นผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช เมล็ดพืช ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน รวมถึงเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและหนัง ในขณะเดียวกันก็ควรจำกัดการกินอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่แดง และอาหารแปรรูปต่างๆ

     ซึ่งนอกไปจากการกินที่ดีแล้ว เรายังต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของเราใหม่ด้วยการออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักควบคู่ไปด้วย จึงจะช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

    ให้ร่างกายได้รับแคลอรี่อย่างเพียงพอ เพื่อควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี
    25-35% ของแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันควรได้มาจากไขมัน (ไม่ควรกินไขมันอิ่มตัวเกิน 7%)
    ปริมาณคอเลสเตอรอลในอาหารควรจำกัดให้น้อยกว่า 200 มก. ต่อวัน
    ควรกินอาหารที่มี เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำ (Soluble Fiber) 10-25 กรัมต่อวัน
    ควรกินพืชผักที่มี sterols หรือ stanols อย่างน้อย 2 กรัมต่อวัน
    ออกกำลังกาย ระดับปานกลาง-หนัก อย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ

 
TLC Diet อาหารที่ควรกิน

    ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล กล้วย ส้ม ลูกแพร์ พีช ผลไม้ตระกูลแตง
    ผัก เช่น บรอกโคลี กะหล่ำดอก ขึ้นฉ่ายฝรั่ง แตงกวา ผักเคล ปวยเล้งหรือผักโขม
    ธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ควินัว คูสคูส (couscous)
    ถั่ว เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพีหรือถั่วลูกไก่ ถั่วลันเตา ถั่ววอลนัท เชสท์นัทหรือเกาลัด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย
    เมล็ดพืช เช่น เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดกัญชง
    เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไม่ติดหนัง
    ปลา เช่น แซลมอล ปลาค็อด ปลาพอลล็อค (Pollock)

 
TLC Diet อาหารที่ไม่ควรกิน

    เนื้อแดงติดมัน เช่น เนื้อวัว เนื้อวัว เนื้อแกะ
    เนื้อสัตว์ปีกติดหนัง เช่น ไก่
    เนื้อแปรรูป เช่น เบคอน ไส้กรอก ฮอทดอก
    ผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม เช่น เนย ชีส นมและโยเกิร์ตไขมันเต็ม
    อาหารแปรรูป เช่น ขนมอบ คุ้กกี้ โดนัท  แครกเกอร์ มันฝรั่งทอดกรอบ
    อาหารทอด เช่น เฟรนช์ฟรายส์
    ไข่แดง



วิธีกินอาหารสุขภาพแบบ TLC Diet ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันเลว โรคหัวใจ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

12
การจัดฟันในเด็ก เป็นการรักษาทางทันตกรรมที่แก้ไขปัญหาในเรื่องของการเรียงตัวของฟันที่มีความผิดปกติ เป็นหนึ่งในวิธีรักษาทางทันตกรรมซึ่งเป็นที่นิยมในปัจจุบัน นอกจากจะช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก เช่น ฟันซ้อนเก ฟันห่าง การจัดฟันยังช่วยปรับโครงหน้าของผู้เข้ารับการรักษาให้เข้ารูปได้ด้วย ดังนั้นการจัดฟันจึงช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและช่วยปรับปรุงบุคลิกภาพให้ดียิ่งขึ้นได้ นอกจากนี้ในปัจจุบัน การจัดฟันได้มีการพัฒนาให้สามารถจัดฟันในเด็กได้ โดยเริ่มต้นตั้งแต่อายุ3-4 ขวบเลย


แต่ถ้าพูดในเรื่องของความสะดวกและความร่วมมือของเด็กก็ควรอยู่ในช่วงอายุ 7-8 ขวบจะดีที่สุด ซึ่งเป็นช่วงที่ฟันกำลังพัฒนาและขากรรไกรกำลังเจริญเติบโต นั่นหมายความว่าปัญหาบางอย่าง เช่น ฟันซ้อน จะแก้ไขได้ง่ายกว่าตอนโตเป็นผู้ใหญ่ นอกจากนี้การจัดฟันในเด็กไม่สามารถแก้ไขปัญหาการจัดฟันได้ทุกแบบ แต่อาจช่วยได้ในบางกรณีเท่านั้น แต่ในเรื่องของโครงสร้างของใบหน้า แน่นอนว่าการจัดฟันในเด็กนั้น สามารถแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้เป็นอย่างดี ด้วยเครื่องมือ EF Line คือเครื่องมือที่เป็นชิ้นยางหลากหลายสี ซึ่งมีหลายขนาดตามอายุและขนาดของขากรรไกรเด็ก ซึ่งประโยชน์ของเครื่องมือชิ้นนี้ คือมันจะช่วยปรับโครงสร้างใบหน้าของเด็กให้มาอยู่ถูกที่ถูกทาง และให้ใบหน้าดูสมส่วนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง


โดยเครื่องมือการจัดฟันในการจัดฟันในเด็กนั้น จะช่วยป้องกันปัญหาการสบฟันผิดปกติหรือแก้ไขเพื่อบรรเทาความรุนแรงของความผิดปกติซึ่งควรทำในเด็ก เพราะเครื่องมือ EF Line ที่กล่าวมาข้างต้นนั้นช่วยแก้ไขปัญหาในเรื่องของป้องกันฟันล้ม ซึ่งใช้ในกรณีที่มีการสูญเสียฟัน หรือ ต้องถอนฟันน้ำนมก่อนกำหนด โดยทันตแพทย์จะถอนฟันน้ำนมที่เสียออก แล้วพิมพ์ปากเพื่อทำเครื่องมือกันฟันล้มใส่ให้ รอจนกว่าถึงเวลาที่ฟันแท้จะงอกขึ้นทดแทนในช่องว่างที่ถอนฟันสำหรับผู้เข้ารับการรักษาที่เป็นเด็กก็จะมีฟันแท้ งอกตรงในบริเวณที่ควรจะงอก ทำให้ไม่ก่อให้เกิดปัญหาฟันคุดของฟันแท้ในบริเวณนั้น หรือ การล้มเกของฟันรอบๆ ข้าง แต่ที่สำคัญที่สุด คือ การได้มีฟันน้ำนมอยู่ในปากจนครบเวลาที่ควรจะหลุด จะเป็นการป้องกันฟันล้มเกได้ดีที่สุด


นอกจากนี้ เครื่องมือดังกล่าวยังสามารถแก้ไขพฤติกรรมที่ผิดปกติที่เกิดในเด็กได้ด้วย หากเรามานั่งพูดถึงสาเหตุของการสบฟันที่ผิดปกติในเด็กจำนวนมาก ที่เรามักพบเจอได้บ่อย ส่วนใหญ่จะเกิดจากนิสัยต่างๆ เช่น การดูดนิ้ว การกลืนที่ผิดปกติ หรือ การหายใจทางปากจากปัญหาทางเดินหายใจ อาจจะส่งผลให้ฟันหน้าบนยื่น หรือไม่สบฟันได้ในที่สุด ทันตแพทย์จะมีเครื่องมือรูปแบบต่างๆ ที่ช่วยแก้ไขนิสัยเหล่านี้ให้แก่เด็กได้


อย่างไรก็ตาม การจัดฟันในเด็ก ก็มีข้อดีในเรื่องเครื่องมือการจัดฟันที่เป็นจุดเด่น สำหรับเครื่องมือ EF Line นอกจากจะช่วยแก้ไขในเรื่องของปัญหาสุขภาพฟันในเด็กแล้วยังช่วยในเรื่องของโครงสร้างของใบหน้าของเเด็กอีกด้วย เพราะสามารถแก้ไขปัญหากล้ามเนื้อที่มีการทำงานผิดปกติ ช่วยปรับตำแหน่งของลิ้น ช่วยส่งเสริมการปรับรูปของกระดูกโดยเราทราบว่ากระบวนการเจริญเติบโตของเด็กที่เกี่ยวข้องกับกระดูกใบหน้าส่วนกลางและกระดูกขากรรไกรล่างมีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง เพราะฉะนั้นหากต้องการปรับโครงสร้างใบหน้า จะต้องเข้ารับการแก้ไขตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาหากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานาน เครื่องมือ EF line สามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุ 4-15 ปี


โดยสามารถแก้ปัญหาได้อย่างหลากหลายแต่ก็มีความแตกต่างกัน เช่น ปัญหารูปหน้าที่มีคางหลุบ ค้างเบี้ยวกระดูกและฟันบนยื่น และกรณีที่เด็กมีรูปหน้าสั้นซึ่งต้องการเพิ่มความสูงใบหน้า ขึ้นอยู่กับความยาก ง่ายของความผิดปกติ อย่างไรก็ตาม หากพ่อแม่ผู้ปกครองท่านไหน สนใจให้บุตรหลานของท่าน เข้ารับการจัดฟันในเด็ก ด้วยโปรแกรม EF Line สามารถขอรับคำแนะนำและปรึกษากับทางทันตแพทย์ของทางคลีนิกได้ เพราะทางเรามีทีมทันตแพทยน์ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของการจัดฟันในเด็ก จึงเป็นการการันตีได้ว่า บุตรตหลานของท่านจะมีสุขภาพฟันที่ดี และมีฟันที่เรียงตัวกันอย่างสวยงาม เพื่อที่จะได้เติบโตไปเป็นเด็กที่มีสุขภาพฟันที่ดีได้อย่างแน่นอน



การจัดฟันเด็ก ช่วยปรับโครงหน้า อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/การจัดฟันเด็ก/

13
วีโว่ vivo V23 5G (12GB/256GB)
vivo V23 5G มาพร้อมกล้องหลัง 3 เลนส์ ความจุแบตเตอรี่ 4200mAh รองรับ Fast charging 44W

รายละเอียดเบื้องต้น
   ยี่ห้อ-รุ่น                    วีโว่ vivo V23 5G (12GB/256GB)
   ราคากลาง                 17,999 บาท
   จำนวนซิม                  2 ซิม (Nano Sim)
   แบบดีไซน์                  จอสัมผัส
   สี                            Gold(Sunshine Gold), Black(Stardust Black)

   ความถี่-เครือข่าย
2G(GSM 850 / 900 / 1800 / 1900)
3G(HSDPA 850 / 900 / 1700(AWS) / 1900 / 2100)
4G(1, 2, 3, 4, 5, 8, 18, 19, 26, 38, 39, 40, 41)
5G(1, 3, 38, 40, 41, 77, 78)

   ขนาด-น้ำหนัก                    ยาว 157.2 x กว้าง 72.4 x หนา 7.4 มม., น้ำหนัก 179 กรัม
   ความจุข้อมูลภายใน (ROM)    256 GB
   ความจุข้อมูลภายนอกสูงสุด      -
   แบตเตอรี่ และระบบชาร์จ         ความจุแบตเตอรี่ 4,200 mAh

จอแสดงผล
   ชนิดจอ                               จอสัมผัส (Amoled)
   ความละเอียด                        6.44 นิ้ว, 409 ppi, 1,080 x 2,400 px

   รายละเอียดอื่น
กล้องหลัง 3 เลนส์ เลนส์หลัก 64 MP, f/1.9 + เลนส์ ultrawide 8 MP, f/2.2 + เลนส์ macro 2 MP, f/2.4
ระบบปฏิบัติการ Android 12
ประมวลผลชิปเซ็ต MediaTek Dimensity 920 5G
มีระบบเซนเซอร์ Fingerprint (under display, optical), accelerometer, gyro, proximity, compass
รองรับ Fast charging 44W

กล้องถ่ายรูป
   ขนาด-ความละเอียด                      กล้องหลัง (64 Mpx), กล้องหน้า (50 Mpx)
   ความละเอียดของภาพภ่ายสูงสุด
   คุณสมบัติ                                 Auto Focus, Flash, เซนเซอร์รับภาพ

ระบบปฏิบัติการ
   หน่วยประมวลผล (CPU)                  Octa-core (2x2.5 GHz Cortex-A78 & 6x2.0 GHz Cortex-A55)
   หน่วยประมวลผลกราฟิก (GPU)          Mali-G68 MC4
   หน่วยความจำ (RAM)                      12.0 GB
   ระบบเชื่อมต่อภายนอก                     USB(Type-C, USB On-The-Go), Bluetooth(5.2, A2DP, LE, aptX HD), NFC, Wi-Fi(802.11 a/b/g/n/ac, dual-band, Wi-Fi Direct, hotspot)
   ระบบรับส่งข้อความ                          SMS, MMS, EMAIL, PUSH MAIL
   การเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต                     3G, GPRS, EDGE, WiFi, 4G, 5G
   ระบบ GPS                                   A-GPS, GLONASS, BDS, GALILEO, QZSS, NavIC



วีโว่ vivo V23 5G (12GB/256GB) อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/mobilephone/vivo/

14
เราจะมาแนะนำวิธีง่ายๆ แก้อาการแฮงค์ ให้หนุ่มสาวชาวออฟฟิศสายปาร์ตี้พร้อมลุยงานต่อได้เลย

    ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ  เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เลือดจะข้นขึ้น แล้วทำให้เกิอาการมึนและปวดหัว การดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยให้ร่างกายขับแอลกอฮอร์ออกทางปัสสาวะ
    ดื่มน้ำส้มหรือน้ำขิง วิตามินซีในน้ำส้มจะช่วยลดการเวียนหัว ส่วนความเผ็ดร้อนจากน้ำขิงจะช่วยเรื่องระบบหายใจ ช่วยลดอาการปวดหัว
    ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี และช่วยลดปริมาณสารตกค้างในตับ ลดอาการมึนงง
    แอลกอฮอล์ที่ไหลเวียนเข้าไปในกระแสเลือดทั่วร่างกายและส่งไปยังสมอง วิตามินบี 1 และ บี 6 ช่วยลดอาการมึนงง เวียนศีรษะ ชาปลายมือปลายเท้า ลดอาการเมาค้าง สร้างความสดชื่นและสร้างความกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกาย 
    ผลไม้รสหวาน ที่แนะนำเลยคือกล้วย เพราะมีโพแทสเซียม ช่วยป้องกันการขาดน้ำ เคลือบกระเพาะ ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อย และขับออกมาได้เร็ว
    อาหารอ่อน หรือ ทานไข่ต้ม ขนมปัง ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง
    ออกกำลังกายเบาๆ เป็นการขับแอลกอฮอร์ออกมาทางเหงื่อ
    ทานยาลดกรดปรับสมดุล เนื่องจากแอลกอฮอล์มีฤทธิ์เป็นกรด จะช่วยคืนสมดุลให้กับร่างกาย
    เช็ดหน้าและเช็ดตัวด้วยน้ำเย็น



วิธีแก้เมาแบบฉับพลัน ด้วยตัวเอง

ดื่มชาสมุนไพรร้อนๆ (เช่น ดอกคำฝอย, ลูกใต้ใบ เป็นต้น) สัก 2-3 แก้ว ก่อนนอนกินของว่าง เช่น ขนมปังกรอบทาแยมหรือ น้ำผึ้ง และเมื่อตื่นเช้าควรอาบน้ำเย็น แล้วดื่มน้ำหรือดื่มชาสมุนไพรจำพวกน้ำมะนาวคั้น หลังจากนั้นกินแอปเปิ้ล 1 ลูก ตอนสายๆ ตามด้วยแกงเลียงร้อนๆ

สมุนไพรแก้แฮงค์... รางจืด แก้เมาได้ชะงัด หากดื่มสุราจัดเกินขนาดแล้วเกิดอาการแฮงค์โอเวอร์หรือเมาค้าง รางจืดใช้ได้ทั้งการกินสดๆ และแห้ง คือ เอาใบสด 4-5 ใบ ใส่ครกตำผสมน้ำ ถ้าได้น้ำซาวข้าว ยิ่งดี แล้วคั้นเอาน้ำดื่ม หรือจะใช้ส่วนที่เป็นรากและเถารางจืดสดตำคั้นก็ได้ ส่วนวิธีแห้งซึ่งเป็นที่นิยมในเวลานี้คือ การนำใบแห้งมาชงกับน้ำดื่มเหมือนชงชาจีน

กาแฟแก้เมา ให้เอากาแฟผงชนิดใดก็ได้เพียง 2 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำเดือด 1 แก้วใหญ่ (ห้ามใส่น้ำตาล) คนให้ละลายรอจนอุ่น ดื่มจนหมดแล้วนอนพัก อาการจะดีขึ้นใน 15 นาที

สร่างด้วยน้ำมะนาว ใช้มะนาว 1 ลูก คั้นเอาแต่น้ำ แล้วดื่มจนหมด ประมาณ 10 นาทีคุณอาจจะอาเจียน เมื่ออาเจียนเสร็จให้นอนพักสักครู่ อาการเมาก็จะหายไป



วิธีแก้แฮงค์ ให้พร้อมทำงาน หนุ่มสาวชาวออฟฟิศสายปาร์ตี้ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/ 

15
การย้ายบ้านเป็นงานที่ท้าทายและต้องใช้การวางแผนอย่างมาก ไม่เพียงแค่เรื่องของการหาบ้านใหม่หรือวางแผนการย้ายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลเฟอร์นิเจอร์และข้าวของเครื่องใช้ในบ้านให้พร้อมสำหรับการใช้งานในที่ใหม่ และเพื่อให้การย้ายบ้านเป็นเรื่องง่ายและไม่ก่อให้เกิดปัญหาในภายหลัง คุณจำเป็นต้องมีการเตรียมการอย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะการดูแลเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นส่วนสำคัญของบ้านใหม่

หนึ่งในวิธีที่จะทำให้การย้ายบ้านของคุณเป็นเรื่องง่ายและสะดวกมากขึ้นคือการใช้ บริการรถกระบะรับจ้างนนทบุรี ด้วยความชำนาญและประสบการณ์ในการขนส่งเฟอร์นิเจอร์และของใช้ในบ้านไปยังที่ต่างๆ ทำให้รถกระบะรับจ้างเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการย้ายบ้านในพื้นที่นนทบุรีและพื้นที่ใกล้เคียงรถกระบะรับจ้างย้ายบ้าน

ในบทความนี้ เราจะนำเสนอ 10 ขั้นตอนสำคัญสำหรับการดูแล เฟอร์นิเจอร์ ของคุณหลังจากย้ายบ้านใหม่ โดยมีการใช้ บริการรถกระบะรับจ้างนนทบุรี เพื่อให้การย้ายเป็นไปอย่างราบรื่น ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ในบ้านใหม่ได้อย่างมีความสุข พร้อมทั้งรักษาความสวยงามและการใช้งานของเฟอร์นิเจอร์ของคุณได้อย่างยาวนาน

การย้ายบ้านใหม่เป็นจุดเริ่มต้นที่น่าตื่นเต้นของการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมใหม่ แต่การดูแลเฟอร์นิเจอร์หลังจากย้ายบ้านก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้บ้านใหม่ของคุณดูสวยงามและน่าอยู่ ต่อไปนี้คือ 10 ขั้นตอนสำคัญสำหรับการดูแลเฟอร์นิเจอร์หลังย้ายบ้านใหม่

1. ตรวจสอบความเสียหาย
หลังจากที่การขนย้ายเสร็จสิ้น ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดคือการตรวจสอบเฟอร์นิเจอร์ของคุณทุกชิ้นอย่างละเอียด เพื่อค้นหาความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการขนส่ง การทำเช่นนี้ช่วยให้คุณสามารถแก้ไขหรือซ่อมแซมเฟอร์นิเจอร์ก่อนที่จะวางเข้าไปในตำแหน่งที่ต้องการในบ้านใหม่ของคุณ ซึ่งจะช่วยรักษาความสวยงามและอายุการใช้งานของมันได้

2. ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์
เมื่อเฟอร์นิเจอร์ถูกย้ายมายังที่ใหม่ มันมักจะเก็บฝุ่นและสิ่งสกปรกติดมาด้วย การทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ทุกชิ้นโดยใช้วิธีที่เหมาะสมกับวัสดุของแต่ละชิ้น ไม่ว่าจะเป็นไม้ โลหะ หรือผ้า จะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกเหล่านั้นและทำให้เฟอร์นิเจอร์ของคุณพร้อมสำหรับการใช้งานในสภาพที่ดีที่สุด

3. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงรักษา
หลังจากทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์แล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงรักษาเฉพาะทางจะช่วยให้เฟอร์นิเจอร์ของคุณดูใหม่และยืดอายุการใช้งานได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจรวมถึงน้ำมันเฟอร์นิเจอร์สำหรับชิ้นงานไม้, สเปรย์ป้องกันฝุ่นสำหรับเฟอร์นิเจอร์ผ้า หรือสารกันสนิมสำหรับชิ้นส่วนโลหะ เพื่อรักษาความสวยงามและคุณภาพของเฟอร์นิเจอร์

4. วางเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะสม
การวางเฟอร์นิเจอร์ในตำแหน่งที่เหมาะสมไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับความสวยงามหรือการจัดสรรพื้นที่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพิจารณาถึงการใช้งาน แสงธรรมชาติ และการเข้าถึง เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งาน การวางเฟอร์นิเจอร์ให้ห่างจากแหล่งความร้อนโดยตรงเช่นหน้าต่างที่มีแดดเข้ามาหรือเครื่องทำความร้อน สามารถช่วยลดความเสี่ยงของความเสียหายจากความร้อนและแสงแดดได้

5. ป้องกันการกระแทกและเสียดสี
เพื่อป้องกันไม่ให้พื้นผิวของบ้านเป็นรอยขีดข่วนหรือเสียหายจากการเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์, คุณสามารถใช้พรมหรือแผ่นรองภายใต้ขาเฟอร์นิเจอร์ได้ ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกขณะขนส่งเฟอร์นิเจอร์และช่วยให้มีการเคลื่อนย้ายได้เรียบง่ายมากขึ้น

6. ปรับความชื้นในบ้าน
การควบคุมความชื้นในบ้านให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม้แตกหรือผ้าเฟอร์นิเจอร์เสียหายจากความชื้นที่สูงเกินไปหรือต่ำเกินไป คุณสามารถใช้เครื่องปรับความชื้นหรือติดตั้งระบบระบายอากาศเพื่อควบคุมสภาพอากาศภายในบ้านได้อย่างเหมาะสม

7. ป้องกันจากแมลงและศัตรูพืช
เพื่อป้องกันการเกิดศัตรูพืชหรือแมลงที่อาจทำลายเฟอร์นิเจอร์ คุณควรตรวจสอบและทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์เป็นประจำ การรักษาความสะอาดและสุขอนามัยของเฟอร์นิเจอร์จะช่วยให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนานและป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากศัตรูพืชหรือแมลงต่างๆ ที่อาจมีในบ้านใหม่ของคุณ

8. เช็คและซ่อมแซมเป็นประจำ
การตรวจสอบสภาพเฟอร์นิเจอร์เป็นประจำเป็นวิธีที่ดีเพื่อรักษาสภาพของมันให้ดีที่สุด หากพบว่ามีส่วนที่หลวมหรือเสียหาย ควรดำเนินการซ่อมแซมโดยเร็ว เช่น การปรับแต่งรอยขีดข่วนหรือการปรับปรุงโครงสร้างของเฟอร์นิเจอร์ เพื่อให้มันสามารถให้บริการได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

9. ป้องกันแสงแดดโดยตรง
การวางเฟอร์นิเจอร์ในที่ที่ได้รับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานสามารถทำให้เฟอร์นิเจอร์เสียหายหรือซีดจางได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการวางเฟอร์นิเจอร์ในพื้นที่ที่มีแสงแดดโดยตรงหรือใช้วิธีการป้องกันเช่นการใช้ม่านหรือฉากบังแสงเพื่อลดการสัมผัสของแสงแดดตรงๆ

10. ใช้งานอย่างระมัดระวัง
เพื่อรักษาสภาพเฟอร์นิเจอร์ให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนานและไม่มีความเสียหาย ควรใช้งานเฟอร์นิเจอร์อย่างระมัดระวัง หลีกเลี่ยงการใช้งานที่ไม่ถูกต้องหรือกดดันมากเกินไป เช่น การใช้งานโดยไม่ระมัดระวังหรือการโยกย้ายที่กระทันหันที่อาจทำให้เกิดความเสียหายและสภาพเสื่อมโทรมของเฟอร์นิเจอร์ในระยะยาว
หลังจากการย้ายบ้านใหม่ การดูแล เฟอร์นิเจอร์ เป็นสิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึง โดยใช้ บริการรถกระบะรับจ้างนนทบุรี จะช่วยให้การย้ายเป็นไปอย่างราบรื่นและสะดวกมากขึ้นด้วยความชำนาญที่มีอยู่ในพื้นที่นั้นๆ ทำให้คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ในบ้านใหม่ของคุณได้อย่างสบายใจและปลอดภัยมากยิ่งขึ้นด้วยการรับบริการที่มีคุณภาพและเชื่อถือได้ รถกระบะรับจ้างนนทบุรี



10 ขั้นตอนสำหรับการดูแลเฟอร์นิเจอร์หลังย้ายบ้านใหม่ กับ รถกระบะรับจ้างนนทบุรี  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.rodrubjang-pickup.com/

หน้า: [1] 2 3 ... 51
















































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า