โรคความดันสูงในคนอายุน้อย…โรคที่อาจซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัว!ความดันโลหิตสูงมักถูกมองว่าเป็นโรคของผู้สูงอายุ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปัจจุบันมีแนวโน้มพบผู้ป่วยโรคนี้ในกลุ่มคนอายุน้อยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเป็นภัยเงียบที่อาจซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัว
ทำไมคนอายุน้อยถึงเป็นความดันโลหิตสูง?
โรคความดันโลหิตสูงในคนอายุน้อยมักมีสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมในยุคปัจจุบัน
อาหาร: การทานอาหารรสจัด, เค็มจัด, และอาหารแปรรูปที่มักมีปริมาณโซเดียมสูง
ความเครียด: การทำงานหนักและภาวะเครียดสะสมเป็นเวลานานส่งผลต่อความดันโลหิตโดยตรง
น้ำหนักเกินและโรคอ้วน: ภาวะอ้วนทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
การไม่ออกกำลังกาย: การขาดกิจกรรมทางกายทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย
พันธุกรรม: หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น
อาการที่ต้องเฝ้าระวัง
ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการในระยะแรก และเมื่อมีอาการแล้วก็มักจะถูกมองข้าม เพราะอาการไม่รุนแรง
ปวดศีรษะ: โดยเฉพาะบริเวณท้ายทอย
วิงเวียนศีรษะ
อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
ตามัวหรือตาพร่ามัวเป็นครั้งคราว
หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจ, หรือโรคไตวาย ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับคนในวัยหนุ่มสาว
การป้องกันและดูแลตัวเอง
ควบคุมอาหาร: ลดอาหารที่มีโซเดียมสูง และเพิ่มการทานผักผลไม้
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3-5 วัน
จัดการความเครียด: หาเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย
ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ: ควรตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำอย่างน้อยปีละครั้ง หรือหากมีอาการน่าสงสัย
การใส่ใจสุขภาพและตรวจเช็กร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณสามารถป้องกันและรับมือกับโรคความดันโลหิตสูงได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ค่ะ
%20TPCC2.jpg)
.png){kind=logo}
