อะไรที่กินแทนข้าวแล้วไม่อ้วน? แนะนำ 6 ผักกินแทนข้าวตามนี้เลย เรียกได้ว่าเป็นผักที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก บางชนิดมีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ กินแทนข้าวได้ ไม่กลัวอ้วน!
1. กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลี มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ พร้อมด้วยไฟเบอร์และโปรตีน เป็นผักที่สามารถกินแทนข้าวได้ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ที่สำคัญกะหล่ำปลียังอาจมีส่วนช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลสูง ปัญหาเกี่ยวกับตับ อาการตับอ่อนอักเสบ รวมถึงโรคหัวใจได้อีกด้วย
2. กะหล่ำดอก
กะหล่ำดอก หลายๆ คนคงเคยเห็นหลายๆ เมนูลดน้ำหนักที่ใช้ดอกกะหล่ำแทนข้าวแล้ว ต้องบอกเลยว่าเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่สามารถกินแทนข้าวได้ดีทีเดียวค่ะ ซึ่งกะหล่ำดอกนั้นมีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บหรือคีโตสุดๆ แถมกะหล่ำดอกก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี 6 ไฟเบอร์ และแมกนีเซียมที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย
กินผักอะไรแทนข้าว? 6 ผักกินแทนข้าวแล้วไม่อ้วน สำหรับคนลดน้ำหนัก ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.healthyhitech.net/
%20TPCC2.jpg)
.png){kind=logo}
