คอลลาเจนสำหรับผู้ใหญ่ แนะนำ ทำไม อายุ 60 แนะนำ ให้กินคอลลาเจน แคลเซียมคอลลาเจนสำหรับผู้ใหญ่ แนะนำ ทำไม อายุ 60 แนะนำ ให้กินคอลลาเจน แคลเซียม สาเหตุที่แนะนำให้ผู้สูงอายุอายุ 60 ปีขึ้นไปรับประทานคอลลาเจนและแคลเซียม มีดังนี้
เรื่องราวแนะนำ :
คอลลาเจนสำหรับผู้ใหญ่ แนะนำคอลลาเจนสำหรับผู้ใหญ่คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์ โดยมีหน้าที่ช่วยเชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ เข้าด้วยกัน เช่น ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง จึงอาจทำให้ผิวแห้งเหี่ยว กระดูกเปราะบาง และข้อต่อเสื่อมสภาพได้
การรับประทานคอลลาเจนเสริมอาจช่วยชะลอความเสื่อมของผิวพรรณและกระดูกได้ โดยคอลลาเจนชนิดที่มีประสิทธิภาพในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีคือ คอลลาเจนไดเปปไทด์ ซึ่งจะถูกย่อยเป็นโมเลกุลขนาดเล็ก ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น
หากเป็นเน้นข้อต่อ กระดูก แนะนำเป็นคอลลาเจนประเภทที่ 2 หรือ TYPE II , UC-II เป็นต้น
แคลเซียมสำหรับผู้ใหญ่แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง จึงอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้
การรับประทานแคลเซียมเสริมอาจช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำว่า ผู้สูงอายุอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรได้รับแคลเซียม 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน
นอกจากนี้ ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต ชีส ปลาเล็กปลาน้อย ถั่ว เต้าหู้ และผักใบเขียวเข้ม เป็นต้น
URL :
collagy.lnwshop.com/article/12/อายุ-50-กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีที่สุดURL :
blockdit.com/posts/64e9ba6e823f38f12b30e5b3