เว็บลงประกาศฟรี ลงโฆษณาฟรี ซื้อ-ขายออนไลน์ ใหม่-มือสอง

ลงประกาศฟรี กรุงเทพ => เว็บฟรีลงประกาศ ติด Google => ข้อความที่เริ่มโดย: solomone88 ที่ วันที่ 5 มิถุนายน 2022, 02:14:07 น.

หัวข้อ: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 5 มิถุนายน 2022, 02:14:07 น.

(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8x421VOk1ZHQDq_unHa3A3vRgSxAuoHSP-3r7nSot1i0UL4h6pTmRaZshuqxCPptX_q5tXYCFhmhN_oF6c0F90FzSyKxgh--coHL39zqo8J6u4yAswd6FAyPAID-xkHGV422RRjN0VfNBUxZ53wvsYXztkVTWH7CuJkzGfyiX51YvmtuHiuxedBrz/s320/S__6594582.jpg)

เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง


สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่ขาดไม่ได้ การระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 คงรู้สึกวุ่นวายใจไม่น้อย กับทำให้การไปออกกำลังกายในที่สาธารณะหรือการเข้าฟิตเนสกลายเป็นเรื่องเสี่ยง และแม้สถานการณ์จะคลี่คลายลงไปบ้างแล้ว แต่ก็ยังไม่น่าไว้วางใจอยู่ดี แต่จะลองออกกำลังเองแบบไม่มีคำแนะนำจากเทรนเนอร์ก็กลัวว่าจะออกผิดวิธี เราเลยมาแนะนำ 3 วิธีเลือกออกกำลังให้เหมาะกับตัวเอง


1.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ CARDIO เป็นการออกที่เน้นเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบการไหลเวียนของเลือด จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ สลายไขมันได้ถ้าออกติดต่อกันด้วยความเข้มข้นคงที่

2.การออกกำลังกายเเบบ HIIT เป็นการออกกำลังกายที่เน้นความเข้มข้นสูง ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นจะช่วยดึงพลังงานคาร์โบไฮเดรต เเละไขมันออกมาใช้

3.การออกกำลังกายแบบ TABATA เป็นการออกกำลังอย่างหนักในเวลาอันสั้น เเละสลับการรออกเเบบเบาๆ โดยใช้เวลาออกกำลังกาย 1 เซ็ตประมาณ 4 นาที

4.การออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักตัวเเละออกแรงดัน ที่จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

5.การออกกำลังกายแบบพิลาทิสเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายได้ในพื้นที่จำกัด

และแน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังแบบไหนก็ต้องอย่าลืมควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย และในการออกกำลังกายบางครั้งก็คงจะมีการเต้นแอโรบิค หรือการทำท่าทางตาม แต่จะดูในจอเล็กๆก็ปวดตา ถ้าหาที่ตั้งไม่ดีก็เสี่ยงโทรศัพท์จะร่วงอีก เราจึงขอแนะนำ โปรเจคเตอร์ ViewSonic M1+_G2


โปรเจคเตอร์ LED อัจฉริยะขนาดพกพา ที่มาพร้อมกับลำโพง Harman Kardon ซึ่งสามารถมอบประสบการณ์ความบันเทิงที่สะดวกสบายและสนุกสนานได้ทุกที่ ควบคุมง่ายด้วยโทรศัพท์ เพียงดาวน์โหลดแอป ViewSonic vCastSender มาพร้อมกับขาตั้งโลหะให้คุณติดตั้งได้ทุกที่ และน้ำหนักที่เบาไม่ถึง 1 กิโลกรัมสามารถพกพาได้ เพียงมีโปรเจคเตอร์ ViewSonic M1+_G2 ก็ทำให้ชีวิตของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น


ขาตั้งอัจฉริยะ 360° ที่ทำให้ฉายได้ทุกทิศทาง

เทคโนโลยี SuperColor+™ 125% Rec.709

อายุการใช้งาน 30,000 ชั่วโมง

แบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานสูงสุด 6 ชั่วโมง

ลำโพงในตัว Harman Kardon เสียงระดับสเตอริโอ

เชื่อมต่อแบบไร้สายด้วย Wi-Fi, Bluetooth, USB Type-c


https://www.viewsonic.com/th/products/projectors/M1+_G2

https://www.viewsonic.com/th/products/projectors/


viewsonic,M1+_G2, โปรเจคเตอร์, โปรเจคเตอร์พกพา, โปรเจคเตอร์ราคาถูก, โปรเจคเตอร์LED

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 6 มิถุนายน 2022, 23:18:10 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 9 มิถุนายน 2022, 21:33:21 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 11 มิถุนายน 2022, 16:56:02 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 12 มิถุนายน 2022, 20:28:00 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 14 มิถุนายน 2022, 00:36:54 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 14 มิถุนายน 2022, 23:25:29 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 19 มิถุนายน 2022, 20:03:39 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 20 มิถุนายน 2022, 21:15:32 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 20 มิถุนายน 2022, 21:53:14 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 21 มิถุนายน 2022, 22:36:18 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 22 มิถุนายน 2022, 12:27:04 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 22 มิถุนายน 2022, 20:20:09 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 29 มิถุนายน 2022, 05:18:08 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 30 มิถุนายน 2022, 20:38:44 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 2 กรกฎาคม 2022, 16:32:34 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 3 กรกฎาคม 2022, 18:03:17 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 4 กรกฎาคม 2022, 21:13:14 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 6 กรกฎาคม 2022, 10:24:50 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 6 กรกฎาคม 2022, 11:31:24 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 7 กรกฎาคม 2022, 13:47:33 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 8 กรกฎาคม 2022, 19:26:10 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 10 กรกฎาคม 2022, 23:44:10 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 14 กรกฎาคม 2022, 00:36:01 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 15 กรกฎาคม 2022, 03:09:57 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 17 กรกฎาคม 2022, 01:10:17 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 18 กรกฎาคม 2022, 00:14:05 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 19 กรกฎาคม 2022, 21:04:41 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 21 กรกฎาคม 2022, 23:59:47 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 22 กรกฎาคม 2022, 21:07:07 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 23 กรกฎาคม 2022, 19:52:33 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 24 กรกฎาคม 2022, 17:25:11 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 26 กรกฎาคม 2022, 22:11:48 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 7 สิงหาคม 2022, 20:37:32 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 14 สิงหาคม 2022, 00:01:44 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 14 กันยายน 2022, 02:16:54 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 16 กันยายน 2022, 23:42:40 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 17 กันยายน 2022, 01:32:20 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 17 กันยายน 2022, 04:28:10 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: reggularpost88 ที่ วันที่ 18 กันยายน 2022, 15:13:30 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 25 ตุลาคม 2022, 21:52:44 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 6 พฤศจิกายน 2022, 23:13:55 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 27 พฤศจิกายน 2022, 21:50:54 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 12 ธันวาคม 2022, 20:06:25 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 17 ธันวาคม 2022, 08:07:31 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 22 ธันวาคม 2022, 02:27:03 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้

หัวข้อ: Re: เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เริ่มหัวข้อโดย: solomone88 ที่ วันที่ 24 ธันวาคม 2022, 19:54:29 น.

ขออนุญาต อัพเดทกระทู้