ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารสุขภาพ สำหรับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด  (อ่าน 863 ครั้ง)

siritidaphon

  • Sr. Member
  • ****
  • กระทู้: 288
  • โพสประกาศฟรี , ลงประกาศฟรีออนไลน์, เว็บประกาศฟรี
    • ดูรายละเอียด
อาหารสุขภาพ สำหรับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด
« เมื่อ: วันที่ 29 มีนาคม 2024, 01:06:54 น. »
ไข้หวัด (Common Cold) คือโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส บริเวณทางเดินหายใจส่วนต้นที่กระทบต่อจมูกและคอ อาการที่สำคัญของโรคนี้คือ มีทั้งไอ เจ็บคอ น้ำมูลไหล และมีไข้ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถหายได้ภายใน 7 วัน เนื่องจากไข้หวัดเกิดจากเชื้อไวรัส ซึ่งยังไม่มียารักษาโดยเฉพาะเพียงแต่รักษาไปตามอาการเท่านั้น
ดังนั้น เราต้องหมั่นดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงได้โดยการรับประทานอาหาร10 ชนิด ต่อไปนี้ สามารถหลีกเลี่ยงการป่วยเป็นโรคไข้หวัดได้

1. กุยช่าย สารอัลลิซิน เส้นใยอาหารกระตุ้นการย่อยอาหารและการขับถ่ายประกอบซัลเฟอร์ และสารอื่น ในกุยช่ายมีคุณสมบัติควบคุมและฆ่าแบคทีเรียป้องกันไข้หวัด
มีสารอาหารดังต่อไปนี้ คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินซี แคโรทีน โพแทสเซียม แคลเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี
มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ปกป้องเยื่อบุทางเดินหายใจ

2. มะเขือเทศ วิตามินเอในมะเขือเทศช่วยปกป้องเยื่อบุบริเวณทางเดินอาหารที่ถูกเชื้อโรครุกล้ำเข้าสู่ร่างกายป้องกันและบรรเทาอาการของไข้หวัด
มะเขือเทศมีสารอาหารดังต่อไปนี้ เส้นใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินซี แคโรทีน โพแทสเซียม แคลเซียม สารฟลาโวนอยด์
มะเขือเทศ มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย

3. ส้ม ส้มมีวิตามินซีสูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันไข้หวัด
ส้มมีสารอาหารดังต่อไปนี้ คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินซี แคโรทีน แคลเซียม สารฟลาโวนอยด์
ส้ม มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ ปกป้องเยื่อบุทางเดินหายใจ

4. ขิง ขิงฆ่าแบคทีเรียได้ สารจินเจอรอลในขิงช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้นช่วยขับเหงื่อและระบายความร้อนที่สะสมในร่างกาย
ขิง มีสารอาหารดังต่อไปนี้ คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร วิตามินอี ธาตุเหล็ก แคลเซียม
ขิง มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านอาการอักเสบ บรรเทาอาการคลื่นเหียนอาเจียน

5. ต้นหอม กรดมาลิก และน้ำตาลฟอสเฟต( sugar phoshate) ในต้นหอมช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดช่วยขับเหงื่อ
ต้นหอม มีสารอาหารดังต่อไปนี้ เส้นใยอาหาร บีต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินอี ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี
ต้นหอม มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ ปกป้องเยื่อบุทางเดินหายใจ ขับเหงื่อ ทำให้หายใจคล่อง

6. กระเทียม สารอัลลิซินและสารประกอบซัลเฟอร์ในกระเทียมมีบทบาทสำคัญช่วยป้องกันและฆ่าแบคทีเรียและเชื้อไวรัส ช่วยขับเหงื่อ บรรเทาอาการของไข้หวัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระเทียมสดจะยิ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้
กระเทียม มีสารอาหารดังต่อไปนี้ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินกลุ่มบี วิตามินซี โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส
กระเทียม มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น เพิ่มภูมิคุ้มกัน

7. พริก สารแคปไซซิน(capsacin)ในพริก ทำให้เมแทบอลิซึมทำงานได้เร็วขึ้น
พริกมีสารอาหารดังต่อไปนี้ คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินกลุ่มบี วิตามินซี วิตามินเค แคโรทีน โพแทสเซียม
พริกมีประโยชน์ต่อร่างกายคือ ปกป้องเยื่อบุทางเดินหายใจ คลายหนาว ทำให้ร่างกายอบอุ่น ขับเหงื่อฆ่าแบคทีเรีย

8. พริกไทย พริกไทยมีคุณสมบัติทำให้ร่างกายอบอุ่น กระตุ้นการขับเหงื่อ ช่วยรักษาไข้หวัด
พริกไทย มีสารอาหารดังต่อไปนี้ คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินกลุ่มบี วิตามินอี โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก
พริกไทย มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ ช่วยย่อยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระและแบคทีเรียที่ดีเยี่ยม ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น ปกป้องเยื่อบุทางเดินหายใจ

9. เนื้อแพะ เนื้อแพะอุดมไปด้วยโปรตีนช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต้านเชื้อโรค
เนื้อแพะ มีสารอาหารดังต่อไปนี้ โปรตีน ไขมัน วิตามินกลุ่มบี โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม
เนื้อแพะ มีประโยชน์ต่อร่างกายคือ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

10. เนื้อหมู เนื้อหมูอุดมไปด้วยวิตามินกลุ่มบีช่วยกระตุ้นเมแทบอลิซึมช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น แต่ถ้าหากกินมากเกินไปจะทำให้เกิดกรดแล็กติกซึ่งทำให้รู้สึกเหนื่อยได้

เนื้อหมูมีสารอาหารดังต่อไปนี้ โปรตีน ไขมัน วิตามินกลุ่มบี โพแทสเซียม โคเอนไซม์คิวเทน ธาตุเหล็ก สังกะสี
เนื้อหมูมีประโยชน์ต่อร่างกายคือ เพิ่มภูมิคุ้มกัน


ขอแนะนำว่าในช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัด ควรหลีกเลี่ยงการเข้าไปในที่ที่มีผู้คนแออัด พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าตรากตรำทำงานหนักมากเกินไป เมื่อทุกคนได้รับการดูแลตนเองและเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ในอาหาร10 ชนิดที่กล่าวนี้ เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะต่าง ๆ ทำงานอย่างเป็นปกติ ไม่เจ็บป่วยง่าย ๆ อย่าลืมต้องควบคู่ไปกับพฤติกรรมการออกกำลังกายที่มีวินัยเช่นกัน


อาหารสุขภาพ สำหรับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

 























































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า