กระชายพลัส: การเลือกวิตามิน อาหารเสริม ที่เหมาะกับตัวเอง และวิธีกินยาที่ถูกต้อง

[siritidaphon]

ปัจจุบันคนจำนวนมากหันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพ อยากให้ร่างกายแข็งแรง ดูดี ไม่แก่ โดยทาน วิตามิน และ อาหารเสริม ที่มีขายอยู่ในท้องตลาดอย่างมากมาย เพื่อให้ร่างการกายแข็งแรง แต่อาหารเสริมมีให้เลือกซื้อหามากมาย แต่ละชนิดก็มีสูตร ส่วนผสม และราคาที่แตกต่างกันไป ซึ่งคนส่วนมากไม่รู้ว่า วิตามิน และ อาหารเสริม ที่ซื้อนั้นให้คุณค่าทางอาหารอย่างที่เราต้องการหรือไม่ ทำอย่างไรจึงจะรู้ว่าจะเลือกกิน วิตามิน และ อาหารเสริม ประเภทไหน หรือต้องกินเมื่อไร หรือมีความจำเป็นต้องกินจริงหรือไม่ ชนิดไหนที่เหมาะกับเราล่ะ แล้วคุณภาพจะมั่นใจได้อย่างไร ทำอย่างไรจะไม่ถูกหลอกจากอาหารเสริมที่ขายกันอยู่อยางมากมายที่อวดอ้าง

สรรพคุณเหล่านั้น มาหาคำตอบกัน?

ถ้าเราสามารถกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมได้ เราก็ไม่ต้องพึ่ง วิตามินและอาหารเสริมแต่อย่างใด และยังปลอดภัยจากการได้รับ วิตามินและเกลือแร่บางชนิดที่มากเกินไป เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก ซึ่งหากร่างกายได้รับมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายได้


ทำไมต้องกินวิตามินรวม?

เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่า เราได้รับสารอาหารครบถ้วนที่จำเป็นกับร่างกาย ?   นักโภชนาการกล่าวว่า การกินวิตามินรวมเป็นเหมือนหลักประกันและให้ความมั่นใจว่า คุณจะได้รับวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันครบถ้วน แต่คุณควรตรวจสอบดูว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าว มีส่วนประกอบของสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานในแต่ละวัน (RDA) ครบถ้วน100%  เช่นวิตามินเอ ซี อี แคลเซียม กรดโฟลิก แมกนีเซียม โพแทสเซียม เซเลเนียม สังกะสีและอื่นๆ ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับเรา

อย่างไรก็ตาม ระดับ RDA ของสารอาหารบางชนิด อาจน้อยเกินไปสำหรับคนบางคน โดยเฉพาะหากคุณมีปัญหาสุขภาพบางประการ คุณอาจต้องการวิตามินหรือแร่ธาตุที่มากกว่าปกติ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงสูงสุด ไม่ใช่แค่ชดเชยสารอาหารที่ขาดไป

นักโภชนาการ แนะนำให้เลือกชนิดของวิตามินที่เหมาะกับความจำเป็นของแต่ละคน แทนที่จะกินแบบเหวี่ยงแห นั่นคือเลือกทานวิตามินรวมเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และเลือกทานวิตามินและอาหารเสริมอื่นเพิ่มตามความจำเป็น ของแต่ละคน แต่ละวัย และกำลังทรัพย์ เพียงแค่นี้คุณก็ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริมอื่นๆที่อวดอ้างสรรพคุณจนเกินความจริงและมีราคาแพงเกินไป


เลือกซื้อวิตามินให้ถูกหลัก

ถ้าคุณคิดจะทานวิตามินรวม ให้จำไว้ว่าวิตามินและอาหารเสริม แต่ละยี่ห้อไม่เหมือนกัน ดังนั้นควรเลือกยี่ห้อที่มีวิตามินและสารอาหารอย่างครบถ้วน ดูปริมาณวิตามิน วันหมดอายุ และที่สำคัญต้องมี อย. ของไทยรับรองเท่านั้น จึงจะมีความปลอดภัย


กระชายพลัส: การเลือกวิตามิน อาหารเสริม ที่เหมาะกับตัวเอง และวิธีกินยาที่ถูกต้อง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/product/mmed-finger-root-extract-plus-beta-glucan/