อาการนอนหลับไม่สนิท แก้ไขได้ด้วยการเลือกที่นอนที่ตอบโจทย์

[guupost]

เชื่ออย่างยิ่งว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่เกิดอาการนอนหลับไม่สนิท และกำลังหาทางแก้ไขปัญหา แม้กระนั้น คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยการเลือกที่นอนให้ตอบโจทย์ รับประกันโอกาสทำให้อาการนอนหลับไม่สนิทหายเป็นปลิดทิ้งผ่านไปได้อย่างราบรื่น ซึ่งจะเป็นการเลือกแบบไหนบ้าง ไปติดตามกันดีกว่า การเลือกที่นอนให้ตอบโจทย์ แก้อาการนอนหลับไม่สนิท
1. เลือกตามชนิด
สิ่งแรกก็คือการนอนด้วยเตียงจะมีชนิดที่แตกต่างกัน ทั้งแบบใยมะพร้าว สปริง ยางพารา หรืออื่น ๆ ที่มีวัสดุต่างกันออกไป มีความหยุ่น ความแข็งที่แตกต่างกัน ก็นับเป็นความจำเป็นมาก ๆ ที่ก่อนเลือกซื้อเลือกหาต้องพิจารณาดูให้ดี ซึ่งแต่ละแบบมีคุณสมบัติต่าง ๆ ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ทั้งนี้ หากปรารถนาจะให้นุ่มมากขึ้นก็อาจจะหาเป็นท็อปเปอร์มาวางทับอีกทีก็ได้ หลับสนิทตลอดคืนแน่นอน

2. เลือกรูปแบบการวางให้พอเหมาะ
การเลือกวางให้เหมาะสมทั้งบนเตียงนอน หรือพื้นก็ต้องทำให้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุที่มีปัญหาการลุงนั่งก็ควรวางไว้ที่บนเตียงไปเลยสูง ๆ ไม่ควรวางที่พื้น หรือใช้เตียงเตี้ย ๆ เหตุเพราะจะทำให้การลุกนั่งลำบากกว่าเดิมได้

3. เลือกขนาดให้เหมาะสมกับสรีระ
บางท่านนอนหลับไม่สนิทอาจจะมาจากขนาดสรีระที่ไม่เหมาะสมก็เป็นได้ ทั้งขนาดก็ควรวางได้ดี ไม่ได้ไปขวางตู้เสื้อผ้า โต๊ะเครื่องแป้ง หรืออื่น ๆ เลย ซึ่งขนาดที่ได้รับความในปัจจุบัน อาทิเช่น ขนาด 3 ฟุต ใช้เพื่อนอนคนเดียว ขนาด 5 ฟุต ใช้เพื่อนอนคนเดียวแบบมีที่กลิ้งไปมาได้ หรือจะสองคนกอดอุ่นก็ได้ รวมทั้งขนาด 6 ฟุตที่นอนได้สองคนแบบสบายใจ

4. เลือกให้เหมาะกับช่วงวัยด้วย
สุดท้ายของการนอนหลับให้สนิทจริง ๆ ก็ขึ้นอยู่กับช่วงวัยด้วย อย่างคนหนุ่มสาวก็ควรเลือกให้นอนสบาย ไม่นุ่ม ไม่แข็งเกินไป เอาที่ชื่นชอบได้เลย ส่วนวัยที่ต้องระวังมีด้วยกันคือ เด็กทารกที่ไม่ควรใช้แบบนุ่มเลย เนื่องจากจะเกิดการยุบตัวมากเกินไป อาจทำให้สรีระบิดผิดรูปได้ ขยับตัวลำบาก หรือผู้สูงอายุควรเลี่ยงแข็ง ๆ และไม่ระบายอากาศไปเลย เนื่องมาจากจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่ายเพิ่มมากขึ้น นอนหลับไม่สนิท

เนื่องมาจากการพักผ่อนนอนหลับเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างที่สุด และการที่นอนหลับไม่สนิทก็มีผลต่อการใช้ชีวิต ต่อสุขภาพร่างกายที่อาจเป็นผลเสียตามมาภายหลังได้ และการเลือกซื้อเลือกหาที่นอนที่นับว่าเป็นเครื่องนอนที่เราใช้เวลาอยู่ด้วยอย่างต่ำก็ 6 – 8 ชั่วโมง จึงต้องพิจารณาเลือกให้ดีที่สุด ซึ่งก็หวังว่าสิ่งที่เราแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้การนอนหลับของคุณ ๆดีขึ้นไม่มากก็น้อย

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website : https://www.homepro.co.th/c/FUR01